והנה המתכון (תמונות בפייסבוק):

2/3 כוס קקאו (העוגה יוצאת בטעם קרוב לשוקולד מריר. אם אוהבים יותר מתוק, כדאי להפחית את הכמות)
2.5 כוסות קמח
1.5 כפיות אבקת אפיה
1.5 כפיות סודה לשתייה
1/4 כפית מלח
3/4 כוס קפה מוכן (אני השתמשתי בקפה מגורען של עלית, כפית + 3/4 כוס מים)
3/4 כוס מיץ תפוזים
1 ביצה
2 חלבונים
2 כוסות רסק תפוחים (הכנתי לבד מתפוחי גראנד - 4 תפוחים)
1.5 כפיות מיץ לימון
1 כף יין אדום מתוק (בשביל הטעם)
ממתיק לפי הטעם

מערבבים היטב, ואופים בחום בינוני כ - 30 דקות (אפשר לתת לעוגה להשחים היטב).
הכנו בתבנית חד פעמית רגילה, שאותה אנחנו מחלקים ל 30 קוביות.

תעשו חיים :)

ולא מאלה ללא סוכר אלא עם סוכר. זה יוצא כ55 קלוריות ליחידה.

תודה!!!!!!

ורוטב עגבניות מוכן? ואם כן, כמה ביום? (בגרמים). ואם אני רוצה קציצות בשר בקר, מותר לי 100 גרם ליום בשר טחון? או שאפשר יותר?

תודה

רק 200 גרם, לא 250. ואחוז שומן 5% או 3%.
תודה

נשמח לארח אתכם גם בדף הפייסבוק שלנו,תרגישו חופשי ללוץ LIKE
http://www.facebook.com/DietaClubIL

דנה היקרה,

ניסיתי, באמת שניסיתי לאכול את הגבינה הצהובה 9%, אך לשווא.
לצערי, הדימיון הרב בין הגבינה לסוג של סולייה מונע ממני לאכול אותה, הגם שאין לי שום דבר אישי נגד סוליות.
בכל אופן, מצאתי גבינה צהובה 15%, גם היא קרובה- רחוקה של משפחת הסוליות אך טעמה בתוך טוסט קצת יותר נסבל.
אי לכך ובהתאם לזאת, החלטתי להפנות את השאלה החשובה והרת הגורל הזאת לגדולים וחכמים ממני (כלומר את):
האם אפשר לאכול גבינה צהובה 15%? (רמז: בבקשה בבקשה תגידי שכן)

בברכה,
אושי

האם מותר לאכול ואיזה מנה זה נחשב? האם זה נחשב כארוחת ביינים?

הי, איך אני מחשבת קמח תירס? האם מנת פחמימה היא שתי כפות לפני בישול במים, כמו סולת?
ועוד שאלה בענייני חישוב: האם אריזה קטנה של קוטג'/גבינה לבנה 5% של 100 גר', נחשבת למנת חלבון?
תודה ויום נעים, תמי.

הי שוב,
ראשית תודה על תשובתך לשאלתי הקודמת. ולשאלתי השניה:
האם אריזת קטנה (100 גרם, כמו "גמד" קטן) של קוטג'/גבינה לבנה 5%, יכולה להיות מנת חלבון?
תודה ויום נפלא, תמי.

הי, איך אני מחשבת קמח תירס? האם מנת פחמימה היא שתי כפות לפני בישול במים, כמו סולת?

שלום, אני חדשה כאן, ויש לי שאלה לגבי הלקט הסיני של סנפורסט, אשר מכיל גם אטריות, איך אני מחשבת את זה? זה גם פחמימה וגם ירק לא?תודה...

הקלח הקפוא יותר קטן מהטרי. האם יש הבדלים בקלוריות?
וכמה מנת חלבון זה 250 גרם גבינה לבנה 5%? ו3%? או שאין הבדל.
תודהההההה

ביצה, 3 סוגי ירקות וקצת אבקת מרק. כמה אפשר ליום?

אני משתתפת חדשה. לא ראיתי בשום מקום איזכור לכוס יין. למה היא שייכת? במה אפשר להחליף אותה. אני לא צרכנית גדולה של יין, אבל מדי פעם..