מצא את קבוצת התמיכה לדיאטה שלך
מצא אזור
מצא אזור
בינינו, בדיאטה, חשובה התמיכה!
ליצירת קשר
פורום דיאטה קלאב
הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 >
-
-
-
-
-
- אכן כמעט בלתי אפשרי לאכול 2 מנות בשריות ביום ולא לחרוג מהתוכנית
שלא לומר שיש גם ארוחת בוקר ב"הכל כלול"....
אבל לשאלתך, אם נגיד את יכולה לוותר על המנה הבשרית בערב ולאכול 2 מנות פחמימה והרבה ירקות (בהנחה שאת בתפריט ב'),
זה יכול איכשהו לצמצם את החריגה.
אבל חשוב מזה, זכרי שמדובר בזמן מוגבל מאד וגם אם לא תצליחי, אין זה אומר שנכשלת,
וברגע שתחזרי לתוכנית, הכל יחזור למקומו בשלום.
בהצלחה וחופשה נעימה!
-
-
-
-
-
-
-
-
- כשאוכלים לאורך תקופה תפריט קבוע, כפי שאת עושה, ארוחות חריגות, כמו מנה מותרת, אינן משפיעות על הקצב הירידה.
הסיבה לזה היא שהגוף תמיד שואף לאיזון, יתכן שעל ידי האצה זמנית של קצב חילוף החומרים בתגובה להעמסה הקלורית.
חומוס לייט, והאמת היא זמזמן לא ראיתי אחד כזה ולדעתי כבר לא קיים , בכמות של 3 כפות מחוקות הוא מנת חלבון חלבי.
כעיקרון, לגוף לא משנה באיזה פיזור או באיזה סדר הוא מקבל את ה 1500 קלוריות שלו, כל עוד הוא זקוק ליותר בשביל להתקיים, הוא ישתמש במאגרי השומן שלו ותהיה ירידה במשקל. החשיבות של שמירה על 6 הארוחות והרכבן, מעבר לחשיבות הבריאותית, היא חשיבות התנהגותית. הכוונה היא, שבאופן הזה יש סיכוי גדול יותר שתצליחי לשמור על התוכנית בלי להשבר לאורך זמן. מה יקרה אם תזיזי מנות? נסי ותדעי, מה כבר יכול לקרות? מקסימום תחזרי למבנה התפריט המקורי.
ולשאלות הכלליות:
1)כו
2)אכן מבחינה קלורית השוקולד והאנרג'י דומים, אך ישנם אנשים ששוקולד רק מעורר אצלם את הצורך לעוד ועוד (בדומה לסם), כך שאת צריכה להכיר את עצמך לפני שאת מחליטה לאכול שוקולד במקום מנת פחמימה....
3)כפית שמן היא מנת שומן, התרסיס זניח. גם כאן יש לכמות אפקטץ האם את משתמש בכפית במקום תרסיס רק פעם בשבוע? פעם ביום? 3 פעמים ביום? את כבר מבינה את ההבדלים והמשמעות....
4)לגבי הפופקורן - הוא אכן פחמימה, אבל המנה שאת מציינת כבר קרובה יותר למנה וחצי פחמימה
5) כן
6) זניח. תתיחסי כאילו אין לו קלוריות
בהצלחה!
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
