יש לי 2 שאלות בבקשה:
1 האם אפשר להחשיב חבילת שלווה קטנה-20 גרם (78 קלוריות) ליחידת פחמימה?
2 בקפה נאמן מוכרים אייסקפה דיאט (פעם אמרו שזה סוכרזית ופעם אמרו שזה חלב דל שומן - לא יודעת למי להאמין) . האם אפשר להחשיב את זה כ-2 יחידות חלבון חלבי ופחמימה אחת?

תודה מראש

האם מותר לפעמים לשתות נגיד רבע או חצי כוס יין עם האוכל,? או שזה נחשב כמנה מותרת?

תודה

אם הכנתי פשטידה שכולל 14 מנות ירק ואוספתי 2 ביצים , 4 כפות קמח ושתי כפות גבינה לבנה 5%

אני צריכה להיחשב את הקמח, ביצים וגבינה כמנות פחממה וחלבון חלבי,? או שאני מחשבת את הפשטידה רק כ14 מנות ירק?

תודה רבה

שלום
רציתי לדעת כמה מנות ירק יש בתרד קפוא שמופיע בלינק?


http://www.tnuva.co.il/OurProducts/sunfrost/Pages/Products/Vegetables/25.aspx

אני נמצאת בקבוצת תמיכה, אבל מרגישה שפעם בשבוע לא מספיק.

אני שומרת יום יומיים ומתעייפת. מה עושיפם כדי להתמיד.
זקוקה לחיזוקים.
ביי

שלום
רציתי לדעת האם אפשר לאכול את החטיפי חלוה ללא סוכר שמופעים בלינק כמנה שומן ובאיזה כמות?

תודה רבה

http://www.halva.co.il/index.php?dir=site&page=catalog&op=item&cs=3094

שלום
יצא מוצר חדש שקוראים לו פריכיות ביס ENERGY
רציתיי לדעת האם אפשר להשתמש בו כמנה פחממה ובאיזה כמות?
http://www.rinunim.co.il/Article.php?ArticleID=31490&CatID=2

שלום
אני מעונינת בדיאטה המתאימה לריפלוקס ממנו אני סובלת ,עקב בקע בסרעפת.
תודה

הי רציתי לשאול על מוצר טופוטי ממרח על בסיס סויה בסגנון גבינה, לטבעונים שבינינו

סימון תזונתי ל100 גרם:
אנרגיה 285
חלבונים 3
פחמימות 5
שומנים 28
מתוכם שומן רווי 6.5
כולסטרול 0
נתרן 445

ובאותה הזדמנות..תחליפי חלבון חלבי לטבעונים שבינינו, מלבד חלב סויה דל שומן וחומוס שרשומים בחוברת, יש עוד הצעות?

תודה ושבוע נפלא,
נטע

שלום
אני לא אוהבת בשר, עוף ודגים ומתקשה למצוא תחליפים מתאימים (וכאלה שיהיו גם טעימים לי)
ראיתי שקציצות עדשים של טבעול מהוות תחליף בשר ורציתי לנסות להכין בעצמי.
מצאתי מספר מתכונים ואשמח לדעת האם הם יכולים להוות תחליף בשר ובאיזה כמות.
לביבת עדשים כתומות ועגבניות
500 גרם עדשים כתומות, שטופות ומושרות לפחות 12 שעות
1-2 עגבניות בשלות ועסיסיות, חתוכות לרבעים
3-4 גבעולי בצל ירוק, קצוצים
2 כפיות ג'ינג'ר מגורר
1 פלפל צ'ילי קצוץ דק
מעט שמן זית
מלח, פלפל שחור גרוס טרי

מתכון נוסף
כוס עדשים ירוקות אחרי השריה במים של מספר שעות
חצי כוס שיבולת שועל (או פירורי לחם)
1 בצל
3 שיני שום
חצי כוס עלי פטרוזיליה
3 כפות רסק עגבניות)
4 כפות מים
חצי כפית מלח (או 4 כפות רוטב סויה)
חצי כפית פפריקה מתוקה
חצי כפית כמון
רבע כפית פלפל שחור

מתכון 3
1/2 כוס עדשים אדומות
1/2 כוס עדשים ירוקות
1 גזר מגורר דק
1 זוקיני (או קישוא) מגורר דק
1 בצל קצוץ דק
חופן נדיב של פטרוזיליה קצוצה דק
2 שיני שום קצוצות דק
3 כפות קוואקר מהיר הכנה (אינסטנט)
3 כפות פירורי לחם
1 ביצה
מלח
פלפל שחור
כמון
כורכום
תבלין לקציצות

קציצות עדשים ירוקות וסלרי
המרכיבים (לכ-25 קציצות):
250 גרם עדשים, שטופות ומושרות לפחות 12 שעות
3-4 גבעולי סלרי קצוצים
חופן עלי סלרי קצוצים
קליפה מגוררת מ-2 לימונים גדולים (אפשר יותר)
1-2 כפות שמן זית
מלח, פלפל שחור גרוס טרי


תודה מראש על העזרה!
מיכל

מצאתי את המתכון להלן: איך מחשבים אותו?

סלט בריאות טבעוני, מלא ועשיר בויטמינים ומינרלים. המספק חלבונים, ברזל, סידן, מגנזיום
ואשלגן, מוריד כולסטרול ומנקה את כל מערכות הדם. בטעם קראנצ'י מרענן ליום מלא אנרגיה.

מרכיבים (למנה אחת, יש להכפיל את הכמות לפי מספר הסועדים) :

• 1 סלק טרי ( לא מבושל, לא אפוי ולא מגורד ) חתוך לקוביות קטנות
• 1 תפוח עץ ירוק טרי לא מקוף, חתוך לקוביות קטנות
• 1 כוס שעועית מש מונבטת ( לא מבושלת )
• 2 תפוזים טריים, סחוטים למיץ או חתוכים לקוביות

אופן ההכנה:

• מערבבים את כל המרכיבים היטב, מכניסים למקרר למשך שעה או יותר ( אפשרי לכל הלילה ),
כך כל הטעמים מתמזגים וטעם הסלט נהדר.