חטיף אנרגיה שלאחווה הוא 76 קלוריות ולכן מתאים להחליף מנת פחמימה. גם אנרג'י שייפ עם יקס אגוזים יכול ללכת.
רצוי ללכת על אלה מאשר על אלו של ה90-100 קלוריות. הם כבר מנה וחצי של פחמימה.
אותו כנ"ל לגבי שקית הבייגלה. היא כבר יותר קרובה למנה וחצי של פחמימה.
לגבי הקציצות, 100 גרם מוכן נחשבות מנת חלבון בשרי. תלוי בגודל הקציצות.
מנה בשרית בכריך יכולה להיות פסטרמה/רוסטביף/חזה עוף
מקווה שהבנתי אותך נכון :)
את המתכון שלך את מוזמנת להעלות כאן ואני אחשב אותו.
בהצלחה!

dana@dieta-c.co.il

בהנחה שמה שהם רושמים נכון, אז האייס קפה הזה והא 2 מנות חלבון חלבי בערך.
בתאבון :)

משקל הכוס בגרמים תלוי בתכולתה, כך שאין תשובה אחידה.
הנפח של כוס הוא תמיד 200 מל' (כוס קטנה), אבל משקל התכולה, כאמור תלוי בסוגה.

דלורית אולי מכילה מעט יותר קלוריות מדלעת, וגם על זה קשה למצוא מידע אמין ומדויק,
אבל בכל מקרה זה לא משמעותי ואת יכולה להמשיך ולהנות ממנה כירק.

בהצלחה!

ראשית, ברוכה הבאה ובהצלחה.

כחברה בדיאטה קלאב וכמי שמשתמשת באתר זה יש לי שתי המלצות: האחת, צרי קשר עם המנחה שלך, היא בוודאי תשמח לתמוך ולייעץ. האחרת - תשתמשי במחשבון הדיאטה המצוי בראש הדף. שם תמצאי תשובה לפחות לחלק משאלותייך.

לעצם העניין: על פי המחשבון, יוגורט + פרי עד 1.5% (ללא סוכר כמובן) = מנת חלבון. כך שהיופלה דיאט 0%= מנת חלבון.

לגבי חטיף אנרגיה, העתקתי עבורך את תשובתה של דנה הדיאטנית לשאלה דומה : " כל חטיף שנע בין 60 ל 70 קלוריות" = מנת פחמימה.

לגבי המיקספלקס- כדאי שתעשי חשבון מה הכמות אותה ניתן לאכול תמורת 70 קלוריות (בדרך כלל מדברים על כ- 3/4 כוס חד פעמית).

אני מניחה שתקבלי תשובות מקצועיות מדנה כאשר צוות דיאטה קלאב ישוב מחופשתו.

בכל מקרה, מקווה שעזרתי.

ואפילו נפוצה.
ברמה הטכנית בלבד, מנה מותרת יכולה לעזור.
מעבר לזה, צריך להכיר אותך יותר בשביל לראות מה יכול לעזור לך.
בשביל זה יש קבוצה
האם את נמצאת באחת כזו? האם העלית שם את העניין הזה?
בהצלחה!

קינואה היא דגן ולכן מורכב מפחמימות וחלבון.
באופן יחסי לכל הדגנים היא עשירה בחלבון, אבל ערכה הקלורי לא שונה
ולכן הבנת נכון והיא דומה לאורז בערכה הקלורי.
בהצלחה!

צר לי, אך איני מכירה את התכשיר.
מעבר לזה, בדיאטה קלאב אנחנו לא מאמינים בדרכים מלאכותיות לירידה במשקל,
הן אברובן אינן בריאות ולא יעילות לאורך זמן.
כך שאיני ממליצה לך על תכשירים מדכאי תאבון, גם אם אין להם תופעות לוואי.
בהצלחה!

הי לימור,
בדיוק בגלל כל הקשיים שהעלית, משך האירוע, האוכל העשיר יותר בקלוריות,
כדאי שהארוחה באירוע תהיה המנה המותרת שלך.
באופן הזה את יכולה לאכול גם מהסלטים לפני וגם מהמנה העיקרית.
כמובן, שמתוך המבחר כדאי לבחור את המזונות הכי פחות עשירים.
בהצלחה!

הי,
מאד קשה לי לתת לך תשובה מדוייקת לגבי מנה מותרת שמורכבת ממרכיבים שהערך הקלורי שלהם לא כתוב וברור, למשל וואפל בלגי.
אבל אם לא מתעקשים על הדיוק, אז מנה שלך מתאימה להיות מותרת
את השאלה השניה אני מחזירה אלייך. תגדירי חציל קטן צריך לשקול.
את השאלה הזו על לחם הארץ כבר שאלו כאן בפורום. לא ברור כמה שוקלת פרוסה אחת. מתנדבת לשקול? בכל מקרה, פרוסה אחת ממנו היא כמו פרוסה או פרוסה וחצי לחם קל. אם תשקלי, תרשמי כאן את המשקל המדויק ואז תהיה לי תשובה טובה יותר בשבילך.

בהצלחה!