היי דנה,

אין לי את כל הערכים התזונתיים לפני אבל מדובר בשמנת נפלאה דיאטטית. מה שאני זוכרת שיש בחבילה 250 מ"ל ומבחינת קלוריות 70 קק"ל ל- 100 מ"ל שמקורן בעיקר בחלבוני סויה.

כיצד ניתן לחשב אותה בכוסות, כפות?

בשבוע שעבר השתמשתי בה למרק מוקרם (12 מנות בערך) וראיתי בה כחלבון בכמות זניחה לאור הסיר הענקי.

המון תודה

איך להתייחס למעדן סויה של אלפרו? הוא לא דיאט אך מבחינה קלורית די דומה לגביע יוגורט ביו.

דנה שלום.
לא בגלל צליאק אלא בגלל הטבה בנושא העיכול אני צריכה להוריד את הגלוטן עד כמה שאפשר.
אז במקום לחם אפשר את הפריכיות למיניהן - היות ויש המון סוגים - אשמח לדעת לכמה קלוריות אני צריכה להגיע כדי לדעת שזו מנת פחמימה? למשל פריכיות עגולות ששוות ל 16 קלוריות כל אחת (דלות נתרן), או עיגולי אורז שכל אחד שווה 6 קלוריות וכד'

בנוסף לכך אשמח לדעת איך להתייחס ליוגורט עיזים 3.7% (שמבחינה קלורית שווה פחות מיוגורט 1.7% החדש ולא ברור לי למה). האם אפשר להתייחס לכך כאל מנת חלבון חלבי? כמו אקטיביה למשל?
האם יש לך עוד רעיונות לתחליפי לחם? וכמה צריך?

אשמח לשמוע
תודה
אורלי

בוקר טוב ושבוע טוב,

רציתי לשאול לגבי רוטב טריאקי עשיר של אוליביה. הוא שונה מטריאקי אחרים בטעם ובהרכב ולכן אני תוהה על קנקנו.

ערכים:
אנרגיה: 205
חלבונים: 2.2
פחמימות 37.7
שומנים: 5.7

תודה רבה

צהריים טובים לכל קבוצת דיאטה קלאב!
יש לי בעיה קלה עם מרקים. אני ממש ממש ממש שונאת מרקים, וגם אחרי כשלושה חודשים בתוכנית עדיין לא מצאתי מרק שלא גרם לי לרצות להקיא אחרי ששתיתי אותו. האם יש אפשרות להחליף את המרק בתה?
בהנחה ואין אפשרות כזאת (מכינה את עצמי נפשית), האם זה קריטי לשתות מרק של קנור שהוא לא דיאט? האם יש אפשרות בכלל לוותר על המרק ולאכול במקום עוד מנת ירק?

תודה רבה ,
אוריאן.

שלום אני "תושבת חוזרת" כבר שבועיים בתכנית מאוד אוהבת לשתות תמציות תה (לא שקיות-פירות, חמוציות ,איביסקוס וכו')
האם לחשב את התה כמנת פרי??

אוקיי תודה ויום משפחה שמח |

היי,

כמה גרמים של גבינה צפתית 5% נחשבים למנת חלבון חלבי?
והאם יש הבדל בין צפתית רכה וצפתית קשה?

תודה

גובה:1.58
משקל: 58
גיל: 46

פשטידה שעשויה מתרד קפוא כוס קמח מלא, 2 חלמונים ו-3 חלבונים (ותבלינים). מחלקים לשש פרוסות. כמה מנות פחמימה וחלבון זה מכיל?

למשל בישקוטים מה הערך שלהם? האם הם כמו מנת פחמימה? אני מבינה את הבחורה עם המשבר אני מרגישה כמוה בזמן האחרון, השאלה איך עולים על הסוס שוב.

היי,

למדתי מסבתי ז"ל מתכון שכל המשפחה אוהבת של ריאות בקר מבושלות במים עם מעט ירקות, אבקת מרק ותבלינים. כמה גר' של ריאות מבושלות יהיו מנת חלבון בשרי?

תודה

הייתי במשך שנתיים במשקל שמירה.
בשנה וחצי האחרונות עליתי 6 קילו (ויש לי תחושה שעוד 2-3 קילו ביום יומיים האחרונים....) מתוך ה-18 שירדתי.
בסוף השבוע האחרון, אחרי שכבר 3 שנים אני לא נוגעת בעוגות ושוקולד (לא מצליחה לעצור בעצמי כשאני מתחילה בזה) היתה לי נפילה נוראית! אכלתי הכל מהכל- כולל עוגה שלמה ושוקולדים.... כולי כואבת, נפשית ופיזית.
מעולם לא כתבתי דבר בשום פורום- אבל אני ממש מרגישה שאני זקוקה לתמיכה חיצונית כרגע.
חייבת לחזור לעצמי- יודעת ולא יודעת איך :-)