שלום רב! מחר בבוקר אני נוסעת לשבוע לחו"ל והחלטתי לקחת 8 שקיות עם כוס ברנפלקס לבוקר.
השתמשתי בכוס מדידה של 100 מ"ל* 2, סה"כ 200 מ"ל. כמובן שהקפדתי במילוי לא לעבור את שפת הכוס...
סתם, לצורך הבדיקה, החלטתי לשקול. אנחנו הרי אמורים לאכול 30 גרם או כוס של 200 מ"ל.
מסתבר שכול השקיות, כולן שוקלות 50 גרם...
אז - כוס או 30 גרם?? אני מניחה שהתשובה תהיה 30 גרם, זו הטעיה - כי לדעתי כולם אוכלים כוס ולא שוקלים את המוצר...
אשמח להתייחסותכם
עינת

יש לי שאלה :)
בעיקרון אני במרחק של 5 קילו ממשקל היעד שלי.
אני כרגע על דיאטה של 1200, אך לאחר שדיברתי עם חברה שלי שגם אצלכם היא עושה דיאטה של 1500 (יש לה יותר להוריד במשקל).
ההתלבטות שלי, האם 1200 זה מספיק על מנת לשמור על הדיאטה ולא להעלות בחזרה את המשקל לאחר שהורד?

לאחר שאני אגיע למשקל היעד (הלוואי הלוואי!!!!), נשארים תמיד באותה דיאטה של 1200?
האם רצוי שאני אשנה לדיאטה של 1500 או זה אפשרל להשאר ב-1200??

תודה תודה תודה!!! :)

החל מהיום ועד ה 22/8 אהיה בחופשה.
תחליף אותי בלה הדיאטנית.
שבוע טוב לכולכם!

סיפורן של שרה ומורן,אם ובת שעברו את התהליך יחד בקבוצת ראשל"צ.
http://reshet.ynet.co.il/371.aspx

היי :)
במקום מנת רבע עוף ללא עור, כתוב שניתן להחליף ל4 יחידות נקניקיות...
זה הגיוני???? אין בהם המון שומן??
ואם כן, כמה פעמים בשבוע מומלץ לאכול נקניקיות, ואיזה סוג הכי מומלץ ??

תודה :)

האם תהיה עוד תוכנית ב-26.8 בתכנית של דץ

אחרי 6 שבועות וירידות שבועיות מסבירות פנים ... באה המהלומה (הצפויה) זכור לכם/ן שנפלתי בכל כובדי על החומוס, נכון?
אז למזלי אני פטורה מהמתת חסד, כי בכל אופן ירדתי במשקלי ! אך מבחינתי ירידה של 300 גרם היא מסר ברור האומר: "יקירה,,, אולי בגלגול הבא, באם תעלי בהגרלה את הפתק עם הזכות להיות אדם ולא חפרפרת אולי אז תגיעי למשקלך"! ולמי יש סבלנות להמתין.. ומי בטוח שלא אהיה חפרפרת?? אז אולי בכל זאת כדאי לי לשפר כמה דברים.
אי לכך החלטתי שני דברים:
א. אני שוברת את קופת החסכון הדועכת שלי כדי לרכוש חליפת ריצה מפרוות היפופוטם ורדרדה כדי להתחיל לרוץ, להזיע... ולשרוף עודפים.
ב. התחלתי לרשום לי על נייר בצבע סגול זוהר את התוכנית היומית שלי, הסגול הזה הולך איתי לכל מקום ולפיו אני מתנהלת.
התוצאות תמסרנה באופן גלוי לאחר השקילה הבאה. (אגלי הזיעה יועברו כתרומה לעמותת שימור פרוות היפופוטמים).

היי,
אתמול הייתה לי השקילה הראשונה -3.8 ק"ג
אבל לא זה מה שהלהיב אותי
הלהיבה אותי התוכנית הנפלאה הזו
תוכנית שמאפשרת לאכול מהכול בשליטה
תוכנית עם 6 ארוחות מזינות ומשביעות
תוכנית ללא רעב
תוכנית מתונה ,נעימה וקלה
תוכנית שמאפשרת "מנה מותרת" שכל כך עוזרת
תוכנית שמאפשרת לך לשנות אורח חיים ולא רק דיאטה להורדה במשקל
תוכנית עם קבוצת תמיכה מדהימה
נתתי לעצמי שבועיים של גישושים,למידה,התנסות ובדיקה של התוכנית
אחרי שבוע אני חושב שמצאתי את הדבר האמיתי
אסיר תודה להוגי התוכנית
אסיר תודה למנחה
אסיר תודה לחברים
אסיר תודה לעצמי
המשך ערב נעים
גיא

שלום רב. אני נמצאת בתפריט א' של 1200 קלוריות. בתקופה הנוכחית ועד חודש דצמבר , אהיה ערה גם בשעות הקטנות של הלילה
כלומר עד 4 -5 לפנות בוקר.איך עליי להתנהל עם התפריט , היות ולאחר 24:00 אני מתחילה להרגיש רעבה.
תודה
אשרת

היי מיכל,
התחברתי מאוד למה שכתבת ורציתי לספר לך מה אני עשיתי כדי לצאת מהמעגל הזה
מי יודע אולי תמצאי מזור בעצתי...
גם אני הייתי מלקה את עצמי יומם וליל על איך שאני נראה
וגם אני הייתי הולך לאכול על זה כדי לנחם את עצמי ומעגל השנאה והנחמה היה גודל מדי יום ואני איתו בהתאמה
עד לפני שבוע שנכנסתי לתוכנית הייתה לי מן "הארה" ואמרתי דיייייי
אני אוהב את עצמי ומקבל את עצמי איך שאני ומפסיק עם ההלקאות העצמיות ,מניח לזה לגמרי ומתחיל לעשות תוכנית
בבחינת "נעשה ונשמע" וכדי לקיים את זה הלכה למעשה נכנסתי ל"מתאים לי" (יש מבצע נחמד קונים ב-1000 ומשלמים 300 )
ופינקתי את עצמי בבגדים, מתנה על החלטתי להיכנס לתוכנית, לבשתי אותם ויצאתי לבלות תוך שאני שולח לעברי טונות של אהבה עצמית
מדוע אנו יכולים לאהוב אדם שמן(חבר,חברה,שכן וכו'..) ואת עצמנו לא?
אז אני כן אוהב את עצמי איך שאני ומכאן מתחיל השינוי
ובקרוב "מתאים לי" כבר לא יתאים לי ואוכל להיכנס לכל חנות בגדים ולקנות כל מה שבא לי
זה החזון שלי, זו המטרה, שם אני נמצא בראשי ולשם אגיע עם גופי
תניחי לעדת ה"פילים" לחזור למקומם ופרגני לעצמך איזה דמוי של "איילה"
כך אני הצלחתי לצאת מהמעגל של השנאה העצמית
מאחל לך כל האהבה שבעולם
בהצלחה
גיא

מזה שנים אני מודעת לעובדה כי לעיתים החלק הילדותי שבי מנצח את החלק הבוגר. ובעזרת חוסר הבגרות הזו אני נמנעת מזה שנים להביט במראות! למעט המראה הקטנה שעימה אני מתאפרת (כן, והצצות חטופות במראה המצמקת שבפרוזדור ביתי שריד מחנות בגדי הים שהייתה בבעלותי לפני שנים אחדות).
נכון, אני יודעת שלא להביט על עצמך זו דרך חיים המאפיינת שפנפני סלע, אך זו הייתה הדרך בה בחרתי כדי להתמודד עם עלייתי במשקל... מה שנקרא "עליתי אך לא ראיתי".
אתמול, אימי ביקשה שאצטרף אליה לסיבוב האכלת חתולי רחוב, בעודנו משוטטות עשיתי טעות דרמטית, הפנתי ראשי לצד שמאל ומה ראיתי??? ראיתי פרופיל של פילונית משתקפת על דלת כניסה שקופה... חלפה שניה אולי שתיים והבנתי...הפילונית זו אני!!!!!!
אללי, מה כעת? מה עושים עם מציאות עגומה שכזו????? איך, איך איפשרתי למציאות לחדור את מסך המגננה שלי???
חלפו שעות אחדות, הגעתי לביתי ובעוד הנני נסערת מ"התגלית" מצאתי את עצמי מול המקרר.. נוטלת לי 2 חבילות טוסט טעים ומנגבת בעזרתן חומוס. (לראשונה מזה 7 שבועות כניעה מוחלטת ליצר ההרסני שלי).
לא חלף זמן רב וייסורי המצפון צצו... ובעודי מתכננת יום צום להיום... החלטתי לא להכנע לגחמות מטורפות ופשוט להמשיך בתוכנית כרגיל.
היום יום השקילה שלי... אם לא תשמעו ממני יותר אז תדעו שרצתי לבקש מאחד מאוייבי (הרבים) תרומה להמתת חסד!!!!

איך נוחתים אחרי חופשה חזרה לקבוצה? איך מתחילים אחרי התפרעות שלוחת רסן!

שלום לכן,
1) מדוע ההגבלה על הירקות?
2) האם מותר לי לשחק עם המרכיבים בתוך הארוחות? כלומר, במקום לאכול בבוקר מנת חלבון עם פחמימה, לשמור את מנת החלבון לארוחת הלילה עם הפתי בר וכמובן לאכול את מנת הפחמימה לארוחת הבוקר, עוד אפשרות (: בארוחת ביניים ה-2 לאכול רק פרי "לשמור את הפחמימה" ולהוסיף אותה לארוחת הערב לאחר שנשמרה באדיקות רבה מהביניים-תפריט א'
תודה ושבת שלום