לכל מי שטרם נרשם, הניוזלטר של דיאטהקלאב היוצא פעמיים בחודש מביא עד אליכם את מיטב החידושים בתחום התזונה והדיאטה,מאמרים רלוונטים ומבצעים מיוחדים.
זו דרך נפלאה להשאר מעודכנים ולשמור על המסגרת.מומלץ בחום!
רישום מהיר: http://dieta-club.co.il/newsletter.php

דנה שלום!
אני נמצאת בקבוצה שנים רבות 7.5 שנים בשמירה ולאחרונה אני מתקשה קצת
המוטיבציה ירדה וכך זה מתבטא במשקל אם כל השנים האלה הייתי בטווח של המשקל
עכשיו אני 800 גרם מעל הגבוה. התוכנית היומית מחולקת להרבה מנות פחמימה ואינני יודעת אם זה טוב
ואולי אני צריכה להוריד מנות, אני קצת חוששת משינויי כי אינני יודעת לאן זה יכול להוביל,
כיום הקבוצה שלי קטנה לא כפי שהיתה בעבר וכמובן שאינני מקבלת הרבה כוח מהקבוצה כפי שהיה בעבר.
אנא יעצי לי מה אפשר לעשות.

מאד מאד זקוקה לעצה ועזרה
חנה

דנה שלום!
אני נמצאת שנים רבות בקבוצה ועדיין מתקשה בחלוקת ההרכב לדוגמא מאכל מסויים כתוב לי שווה למנת פחמימה +חצי מנת שומן, האם אני צריכה לחשב בארוחה הבאה כמה שומן עלי להוריד וכמה פחמימה .למרות שאני חברת כבוד לא מסתדר לי הנושא הזה המון התעסקות ובלבול מוח.
אשמח לשמוע איך ישנה דרך יותר פשוטה.
תודה חנה

מאושרת בשבילך! בהצלחה לדור הבא של הצעירים כחולי העיניים!

בן הזקונים שלי, זה עם עיני הטורקיז והנשמה האדירה, פסע עימי באופן עיקש למעמקי חוות הפילים. ראיתי איך הקילוגרמים מחרבים את יופיו, חדוותו ואפילו בטחונו.
אך איכה אוכל לומר דבר והריני פילה בכירה???????? אההה?
והנה זה קרה... האוירה,חזרתי אל היכל החדווה, האנרגיות החדשות ומיגור האוייבים הפעילו את הקסם הנכון על ילדי שלי.
ואני רואה בהתרגשות איך הוא מעיין בשקיקה בחוברת ( כאילו זו הקאמא סוטרא) מכין לעצמו כריכים מלחם קל, לוגם מים במקום קולה ובעבור כמה שבועות בודדים כבר ניכרת ה"התכווצות" של הברנש.
אני רק תוהה לי חרישית מה יקרה כאשר ידרשו מאיתנו (מבני וממני) לפנות את השטח מחוות הפילים!!!
כל חיי כאשר זלגתי (ואני אחת הזלגניות הטובות בארץ) זה היה בגין חמלה או כאב, היום "הזדלגו" עיניי בגין אושר.
אהבתיך תוכנית !!!!
שבת שלום!

שלום לכולם, לאחרונה הצטרפתי כקוראת מאחורי הקלעים לפורום, מתוך עניין לחוש ולהבין את אשר קורה בתוך קהילת המתמודדים עם השיטה המונחית לאנשי דאייט קלאב והתוכנית עצמה, וזאת בעיקר מתוך רצון אדיר לחבק בחום את אחת המשתתפות שהיא חברתי, ויקרה לי מאוד.
רציתי לומר לתהל ולשכמותה, שהדרך היא החשובה, והשינוי הוא באורח החיים, באופן שאנו מאפשרים לעצמינו לפנות ולהתכוונן למרכיב המזון בחיינו, שהוא משום מה תופס מקום שולי באופן שבו אנחנו מנהלים את חיינו היומיומיים. מעולם לא חשבנו להתקלח ככה סתם "על הדרך", או להפגש עם חברה בעמידה במדרכה באמצא הרחוב, או לשבת ולערוך עבודת ניירת כלשהי מבלי לפנות לעצמינו זמן ברור ונכון. והדוגמאות הן רבות...ככה גם לגבי האוכל המהווה ספק אנרגיה, בדיוק לא פחות חשוב כמו ההנאה מהצגה טובה המספקת אנרגיה לגופנפש. אז ראשית, בואו נשנה את ההרגל המגונה הזה של הזנחה עצמית, ונתייחס לשינוי כאל שינוי של התיחסות לעצמינו, ואז השלת הקלוגרמים יבואו עם עוד הרבה עדויות נוספות לשינויים שיחולו בחיינו. אז בהצלחה לכולן.

כן, כל קילוגרם הנושר ממני משפר את דרכי לקבלתי! זה לא פשוט, אחרי שנים ארוכות בהן הדימוי העצמי שלי היה כשל חולדה דחויה פיתחתי מנגנון הגנה מעולה, תמיד הייתי מצויידת בחיצים מורעלים (חלקם כוונו אלי ) וכל מי שרק העז להחמיא למשהו בי(לא רק חזותי) באופן אוטמטי נשלף חץ.
והנה, זה קרה... אט אט אני מתפרקת מנשקי ומחייכת בנועם למחמיאים (טוב, הם לא עומדים בתור, אך הם צצים מעת לעת). וככל שאני חודרת לתוכנית ומתנהלת בעזרתה עוד ועוד דברים טובים קורים לי.
אני נזכרת את כל השנים בהן הייתי מתמכרת לאיזו דיאטה קטלנית וחדשנית ובסוף משמינה עוד כמה קילוגרמים., כן, מן ריטואל מגוחך שחזר על עצמו אחת לחודשיים בממוצע, בעיקשות והתמדה מעוררי הערצה כשל פינצר ננסי קטוע רגליים המנסה להזדווג עם כלבת סאן ברנרד. לקח לי זמן, הרבה זמן, להבין כי המכנה המשותף היחיד בין כל התוכניות הללו הוא חוסר תועלת מוחלט (במקרה הטוב).אז לא עוד!! אני סופסוף לאחר תלאות, התחמקויות ותירוצים נמצאת במקום שכה נכון לי.
היום, גם אם יחייבו אותי להסתובב ברחבי המדבר עם שריון אבירים וערכת הגנה מפני הנמר חריתון האכזרי... לא אוותר על התוכנית!!!
אוח, איזה חיבוראיזו ישועה.... ולראשונה בחיי הבוגרים אני מעזה להצהיר "כן ירבו מחמיאיי"
תם.

שלום לכל חברי הפורום,
לפי המסורת היהודית כל תכלית העולם היא לתקן את חטא האדם הראשון
אינני אדם דתי אך אני מוצא במדרש זה חיבור נפלא לדרך שלי
אז מה היה שם? אלוהים ברא את האדם ורעייתו חוה בגן עדן, היו להם חיים נצחיים, מלאכים היו מטפלים בהם, ממש גן עדן תרתי משמע
בקשה אחת ויחידה ביקש הבורא מאדם וחוה-לא לאכול מעץ הדעת! אני לא מבין את האדם הראשון איך נפל דווקא בזה כאשר לא היה חסר לו כלום, בסך הכל ביקשו ממנו לא לאכול מהעץ.
ישנם חילוקי דעות איזה עץ זה היה יש אומרים תאנה,תפוח,ענבים ואפילו חיטה. אם זה חיטה אני עוד יכול להבין אותו, בטח הנחש הכין לו איזה בגט צרפתי וכנראה שם הוא נפל, מי יודע אם הייתה לו "מנה מותרת" מה היה קורה....
מרגע שהאדם אכל מעץ הדעת התחיל להתבייש, התבייש בגופו והחל לכסותו בעלה תאנה- קרה גם לי.
התחבא מאלוהים כי כל כך הצטער על מה שאכל- קרה גם לי.
אבל אם נעמיק קצת נגלה שיש בעיה עם איסורים, הם קורצים,מגרים,מפתים יותר מכל דבר מותר בבחינת "מים גנובים יימתקו"
אפילו האדם הראשון שלא חסר לו דבר נכשל דווקא בדבר היחידי שנאסר עליו
אני זוכר את עצמי בתוכנית אחרת לא פחמימות - כל מה שחשבתי כל היום זה היה רק פחמימות ובסוף הנחש הגיע גם אלי.
כמה אני שמח שאני בתוכנית שהכל מותר בה שאין איסורים, אמנם יש גבולות וחייב שיהיו כאלו אחרת הפורום הזה לא היה קיים.
אם האדם הראשון היה משתמש ב"רק להיום" בטוח היה מצליח להתגבר
כמה שיש תאווה למשהו, אם אומרים רק להיום אני מוותר ומחר נדבר ,מגיע המחר והתאווה כבר שום דבר.
אז למדתי שהחטא הראשון היה אכילה אסורה
ולמדתי שאין דברים אסורים כך גם אין המון פיתויים
למדתי שפיתוי שמחכה למחר סופו שנגמר
למדתי ש"מנה מותרת" משחררת
אני שמח שאני בתוכנית הנפלאה הזו שמאפשרת לי להנות מכל העולמות
אסיר תודה לתוכנית ,למדריכה שלי,לקבוצה המקסימה ולכם כל חברי הפורום
(אני רק 24 שעות בתוכנית אז אם אני כותב דברים לא לעניין אשמח לקבל כל הערה)
לילה טוב
גיא

אני נוהגת בנוסף לשתית מים כל היום לשתות במהלך ארוחות הצהריים והערב שלי כ 5 כוסות מים (בכל ארוחה), רציתי לדעת האם זה טוב כיוון שנראה לי שכך אני מגדילה מאוד את נפח הקיבה , כאילו שאני אוכלת כמות ענקית של מרק. תודה

בוקר טוב,
כמה פעמים ביום אפשר לגשת לערכה לשעת חירום ומה הכי כדאי שיהיה בה?

מדי שישי אני חוגגת לי את חגיגת המנה המותרת.
ביום שישי האחרון החליטה חברתי אפרת לערוך עבורי משתה הכולל גביעי קריסטל עם מים מינרלים צוננים וקעריות צבעוניות מלאות איטריות נולדס חגיגיות במיוחד. מפאת דבקותה של אפרת במסורות של עמים אחרים היא התעקשה כי את הנולדס נאכל בעזרת מקלות דקיקים (ככתוב בספרים)
ועם המקלות הללו נאלצתי לנסות ולצוד לעצמי את הנודלס החגיגי (חשבתי לעצמי שאם היא כה דבקה במסורות העמים לבטח בארוחה הבאה שמתוכננת על פי מסורת אפריקאית הפרה תוגש לשולחן באמצעות כידון). די מהר הבנתי שהנה הולכת לה המנה המותרת שלי לאיבוד כי נסיונותיי לצוד איטריות עם מקלות פיזרו את האיטריות לכל עבר והיה די מביך לגלות כי חרף היותי נצר לשבט פילים משובח המיומנות המוטורית שלי היא כשל פג גידם.
אבל אני הרי לא אוותר על המנה המותרת, (נכון?) ביקשתי מחילה מאפרת ואצתי לפיצוציה קרובה רכשתי טילון נוגט ענק ובלסתי אותו בסיוע לגימות מבריזר חמצמץ והתענגתי לי מכל רגע.
תחי המנה המותרת!!!!!! (אחד התענוגות הנחשבים בחיי החדשים).
שבוע טוב!!!!

שלום שוב,הפעם עוגיות ללא תוספת סוכר ערכם התזונתי ל100 ג' ,עוגייה אחת שווה ל-4 ג'.אתן את שניהם.
קלוריותל-100ג' 371 ל-4ג' 15,
חלבונים ל-100ג 8 ל-4ג' 0.3,
פחמימות ל-100ג'71 ל-4ג'3 מתוכם רב כהלים ל-100ג' 11 ל-4ג' 0.5
שומנים ל-100ג'8 ל-4ג' 0.3 מתוכן שומן רווי 1.6ג' ול-4 ג' 0 תודה

האם גלידת היוגורט של שטראוס יכולה להיות תחליף למנת חלבון? ומה הכמות...כוס?2 כפות? (: תודה