לשימושכם
http://www.dieta-club.co.il/news.php?itemid=60&title=מפגשי%20קבוצות%20בדיאטהקלאב%20בחגי%20אפריל%202010
חג שמייח!

לשימושכם.
חג שמח!!!
http://www.dieta-club.co.il/articles/11/מדריך-מוצרים-לפסח-

מתכון ללחמניות לפסח מקמח מצה או תפוח אדמה?

שלום דנה,
רציתי לשאול אם יש מתכון ללחמניה מקמח מצה / קמח תפוחי אדמה?

בתודה מראש וחג שמח.

אני די חדש כאן, אני לא יודע אם השיר הזה אי פעם פורסם כאן. אני בקבוצה של איילת בקרית חיים
ולא פעם דובר על הרגלים ושינוי הרגלים וזה ישר עשה לי אסוסיאציה לשיר הבא
כי לשנות אורח חיים זה גם לשנות הרגלים.
וחוה אלברשטיין כתבה טקסט נפלא.

הרגל הופך לטבע
חוה אלברשטיין
מילים: חוה אלברשטיין
לחן: יובל דור



שמור את נפשי מן ההרגל,
להתלונן הרבה.
זה לא מועיל, זה לא עוזר,
ומתמכרים לזה.

מי שעטוף ומרופד
בכאבים שלו,
הוא נהיה אדיש וקר,
לנעשה סביבו.

הרגל הופך לטבע,
וטבע קשה לשנות.
אבל בדרך קבע,
יש לנסות.

תן לי ללמוד מטעויות,
ולהמשיך לטעות.
תן לי לשכוח לקחים,
ולהמשיך ללמוד.

שמור אותי מן הנצחנות,
זה בור ללא תחתית.
תן לי את הסגולה לחיות,
בלי לבקש תכלית.

הרגל הופך לטבע...

תן לי למצוא בכל אחד,
מה שיקר וטוב.
ולהגיד לו זאת מיד,
לא לחכות לסוף.

תן לי לומר גם לעצמי
איזו מילה טובה.
ולהבין שגם אני,
חלק מהתשובה.

הרגל הופך לטבע,
וטבע קשה לשנות.
אבל בדרך קבע,
יש לנסות.

לא לחפש תמיד הסבר,
פשר או כוונה,
וכשצריך יש לוותר,
אך לא להיכנע.

שיהיה סופשבוע נפלא.
יאיר

מידי בוקר אני אוכלת קורנפלקס 65 קלוריות כוס של 30 ג' יוגורט 1.5 %
האם קורנפלקס של 90 קלוריות כוס של 30 ג' דורש מימני להורי כף אורז משלוש הכפות בארוחת צהריים או דורש קיזוז כל שהוא אחר?
אולי לשים 3/4 כוס קורנפלקס?

תודה אמירה

האם 2 פחזניות ממולאות בשמנת ומצופות שוקולד כל אחת 80 ג' יכול להתאים כמנה מותרת?
האם בגבול ה700 קלוריות או שזה יותר?

תודה רבה אמירה

חייבים להיכשל בדרך להצלחה. אולי זו אמירה נדושה, אבל זו גם עובדה. הקשיים מקנים את ההזדמנות להשתפר במה שאתם עושים - להתקדם מממוצע ליוצא מגדר הרגיל - ולבחון את מה שבאמת אכפת לכם. מה שחשוב הוא להסיר את התגים שעוצרים מבעדכם מלהבין אם גם אתם יכולים להיות אלופים.

אל תחכו ליום שבו תרגישו טוב לגבי עצמכם כדי לצאת אז לדרך. הערכה עצמית נובעת מניסוי וכשל, ניסוי וכשל, ואז הצלחה שבצדה הישגים קטנים ועשיית העבודה קצת יותר טוב בכל פעם...
אף פעם אל תנוחו במקומות הנוחים, אל תשקעו אל תוך מצב שלא מבקש מכם התמודדות, שלא עולה לכם בפחד, שלא לוקח אתכם אל מקומות שבקושי העזתם לחלום שהם אפשריים.
אין הישג, אין התקדמות מבלי לשלם סוג של מחיר שחוזר על עצמו, מוכר, כמעט ידוע מראש.
הכיווץ הזה של הפחד כשעוזבים טריטוריה מוכרת ונכנסים למצב שבו האי ודאות שקיימת תמיד נגלית במלוא הדרה.

למדתי שכל דבר הראוי שירצו להשיגו מצוי מעבר להישג ידנו – או נראה כך בתחילה. הפתרון הוא להתעקש, לא לסגת, להילחם את המלחמה שלך, לשלם את חובך ולהמשיך. המאמץ הוא הכל ; המשיכו ואפשר שתגיעו למרות הכל....
בהצלחה לכולנו ...שתמצאו בעצמכם את האומץ
אמירה

שלום! רציתי לדעת אם אני מחלקת את העוגה מהחומרים הנ"ל ל25 פרוסות מה תהווה כל פרוסה? תודה!
6 גזרים גדולים מגורדים דק
2 כוסות קמח תופח
150 מ"ל שמן קנולה ( 3/4 כוס זכוכית פשוטה )
20 שקיות סוכרלייט ( על בסיס סוכרלוז )
4 ביצים
1 כפית סודה לשתיה
1 כפית אגוז מוסקט
1 כפית קינמון טחון
100 גרם אגוזי מלך קצוצים ( כוס )

שלום, קראתי בעיון את מאמרה המצויין של לימור והצעתה המופיעה בו שלא לאכול פחות מ- 1,500 קלוריות. לצערי, בתפריט ב' הירידות היו מינוריות והמנחה העבירה אותי לתוכנית א' - אני כבר מספר שנים בתפריט א' ובאמת מאוד מאוד מאוד קשה לי ואני מועדת לא פעם. חשבתי שאולי כדאי לי לוותר על החלום לשמור שנים רבות על המשקל שלי (הייתי בשמירה שנתיים והעליתי מספר קילוגרמים מעל משקל השמירה) ולהחליט שטוב לי להיות כששה שבעה ק"ג מעל משקל השמירה ולאכול לפי תפריט ב' שהוא כ- 1,500 קלוריות. מה דעתכן? היא חשובה לי מאוד...
דבר נוסף שהחלטתי לעשות הוא להפסיק להשקל ורק להמדד על פי עמידה בתוכנית: לבוא לקבוצה (לא להשקל - ולספר למנחה האם עמדתי בתפריט בדקדקנות השבוע או לא) נמאס לי שיש לי מצבי רוח כתוצאה מאי ירידה, מעלייה קטנה, מירידה קטנה - ולכן חשבתי לנסות ולהפרד מהתלות במאזניים ולהמדד על סמך עמידה בתוכנית. מה דעתכן? כדאי או מסוכן? תודה רבה על התייחסותכן.