לדנה, תודה על התייחסותך.

היי,
שאלתי את השאלה:

כיצד עליי להתייחס ללקט ירקות המכיל: קולורבי, גזר, שעועית אך גם אפונה ותירס?

ושאלת- כמה קלוריות לכל 100 גרם? תשובה51.

תודה

שלום רב,

כיצד עליי להתייחס ללקט ירקות המכיל: קולורבי, גזר, שעועית אך גם אפונה ותירס?

תודה

סליחה שהיקשתי את הנושא פעמיים זה בטעות.עשיתי את הדיאטה באמצעות הדיאטנית שלכם באינטרנט. גובהי הוא 1.80 ונמסר לי על ידי שהמשקל הרצוי הוא 67 . אני כל הזמן נעה בים 67.7-66.9 כאשר אני מקפידה על שמירה של אכילה צמודה לתפריט. לא ברור לי למה לייחס את העליות והירידות האלה. איך אוכל להגיע למשקל הרצוי ולשמור עליו. יש לציין כי אני צמודה לדיאטה ולמעשה לא התחלתי בהוספת פחמימה או פרי נוספים.

לדנה שלום. ברצוני לפתוח בלוג משלי. איך אני עושה את זה? בתודה, אסנת פ"ת.

שלום לכל המשתתפים. אני רוצה לשתף אותכם בהצלחה שלי השבוע. יצאתי עם משפחתי לטיול בצפון. ידעתי שיהיו פיתויים. לכן, הכנתי רשימה מדוייקת של הארוחות שעלי לאכול ובנוסף הבאתי לחם קל וכן ארוחות ביניים מוכנות. הצלחתי ולא אכלתי את המאכלים האסורים. בנוסף אני כבר שבועיים לא טעמתי שוקולד למריחה. יש.....
ירדתי השבוע 600 גרם ואני מאושרת. אני מאחלת לכם ולי הצלחה גם בשבוע הבא ועוד שבוע של הימנעות ממירח שוקולד. אסנת, פ"ת.

מוזמנים להביע דעתכם בדף הפייסבוק שלנו
http://www.facebook.com/DietaClubIL

ללימור: גם אני שאלתי את אותה שאלה. חשבתי להחשיב כפית ממרח שוקולד כמנת שומן. באופן תאורטי זה אפשרי. הבעיה היא שאנו לא מסתפקים בכפית ובנוסף הטעם של השוקולד מושך וגורם להתמכרות. זה בכל אופן מה שקרה לי. אני גם חושבת שיש לי תקיעות בירידה במשקל בגלל הממרח שוקולד. פעם אמרה לי מנחה של דיאטה קלאב. ממרח שוקולד לא נמצא בלקסיקון שלנו. היום אני מבינה כמה היא צדקה.
בהצלחה, אסנת.

שלום רב,
1. האם כפית של חמאת בוטנים מתוקה שווה ערך למנת שומן.
להלן ערכיה:
ל100 גרם מוצר
550 קלוריות
17 חלבונים
37 פחמימות
42 שומנים מתוכם 10 רוויים
נתרן 195
סיבים תזונתיים 6.6
כולסטרול 0 ברזל 2
סידן 70

2. לחמניות קל של עינת בחישוב שלי כל לחמנייה יוצאת- 118 קלוריות. האם לא הרבה מידי למנת פחמימה?

תודה רבה על העזרה!
לימור

שלם,

קניתי וופלים ללא סוכר שערכו של אחד הוא 63 קלוריות...
האם מותר 2 כפי שכתוב בחוברת או שמא צריך להגביל את הפחמימה עד 80 קק"ל?

תודה

שלום,

האם ניתן למרוח כפית ממרח נוטלה במקום מנת שומן?

תודה

שלום רב,

לפני מה שכתוב בתפריט ישנה הגבלה מסויימת על כמות הירקות בדיאטה( קערית ולא קערה, כוס ירקות מבושלים ולא צלחת..)
למה יש הגבלה על הירקות? והאם ניתן במהלך הארוחה להוסיף עוד ירקות אם חשקה נפשי בכך ?

תודה

היי דנה,
תודה על תשובותיך הקודמות.

1. בהודעה הקודמת שאלתי בנוגע לחטיפי שוקולד חלב קל - אני רושמת כעת את הערכים על מנת לדעת האם ניתן לקחת אותם בתור חטיף פחמימה:
בחטיף של 25 גרם:
קלוריות- 92.
חלבונים(גרם)-2.
סה"כ פחמימות(גרם) מתוכן: 14.8
רב כהלים:5.5
סיבים תזונתיים (גרם) : 3.3
שומנים(גרם) מתוכם: 6.5
שומן רווי (גרם): 4
כולסטורול(מ"ג):2.3
אני יודעת ש 92 קלוריות הן קצת יותר ממנת פחמימה, אך מצד שני לא תמיד אני אוכלת את הפחמימה שבארוחת לילה.

2. לפי התפריט מומלץ לקחת לפני הארוחות סוכרייה.
האם ניתן לאכול סוכריות על מקל ללא סוכר כאשר אלו הערכים:
ביחידה 11 גרם:
קלוריות- 26
חלבונים- 0 גרם.
פחמימות- 11 גרם.
שומנים-0 גרם.
נתרן:0 גרם.

3. איך ניתב לחשב ממרח של ריבת חלב light , ללא תוספת סוכר כאשר אלו הערכים:
סימון תזונתי ל 100 גרם:
אנרגיה- 146 קק"ל.
חלבונים- 6.5 גרם.
פחמימות- 61.6 גרם.
מתוכם- רב כהלים 22.2 גרם
שומנים 0 גרם.
סיבים תזונתיים 30.6 גרם.
נתרן 137 מ"ג.
בקופסה 400 גרם.

כמה (אם תוכלי להעריך בכפיות) ניתן למרוח בפרוסה ואיך לחשב(מנת חלבון?)?

4. האם ניתן להחשיב כמנת חלבון ,שוקו דיאט של יטבתה, 0 אחוז שומן, כאשר אלו הערכים:
בבקבוק (250 מי"ל)- הנתונים מתייחסים ל 250 מי"ל:
קלוריות:96
חלבונים:8.8
פחמימות:14
שומנים:0
נתרן:188
סידן:250

5. חיפשתי בסופר ממרח של חמאת בוטנים קל אך לא מצאתי. האם את מכירה ממרח קל של חמאת בוטנים? באופן כללי אני לא אוכלת גבינות ויש לי קצת בעיה עם מגוון הממרחים שאני מורחת על הפרוסות, ולכן אני מנסה לחשוב על ממרחים נוספים כמו הממרח של הריבת חלב ששאלתי עליו בסעיף הקודם.

תודה מראש על העזרה,

איפה אפשר למצוא טופס רישום ארוחות ?
תודה.