בזמן האחרון אין יום שעובר בלי שארגיש שאני לא עושה תוכנית נקיה במאת האחוזים...כלומר- אוכלת לפי התפריט אבל בסוף היום(שנגמר תמיד מאוחר עקב לימודים ועבודה) אני תמיד רעבה...ואז או שזה עוד מעדן דיאט או עוד פרי...אבל מכיון יש לי כ 5 ק"ג לרדת,ההרגשה היא שכך לא אצליח...והאמת גם המשקל נתקע. מה עושים? ספורט אני בקושי מצליחה 3-4 בשבוע....רק לאחרונה שמתי לב שזה "ביג דיל" כי עד עכשיו די עשיתי לעצמי הנחות בקשר לזה. אנא עיזרו לי חברים פורום יקרים....

סליחה זה נשלח לי 3 פעמים בלי כוונה!
ואולי זו כן הכוונה?....(:

בזמן האחרון אין יום שעובר בלי שארגיש שאני לא עושה תוכנית נקיה במאת האחוזים...כלומר- אוכלת לפי התפריט אבל בסוף היום(שנגמר תמיד מאוחר עקב לימודים ועבודה) אני תמיד רעבה...ואז או שזה עוד מעדן דיאט או עוד פרי...אבל מכיון יש לי כ 5 ק"ג לרדת,ההרגשה היא שכך לא אצליח...והאמת גם המשקל נתקע. מה עושים? ספורט אני בקושי מצליחה 3-4 בשבוע....רק לאחרונה שמתי לב שזה "ביג דיל" כי עד עכשיו די עשיתי לעצמי הנחות בקשר לזה. אנא עיזרו לי חברים פורום יקרים....

בזמן האחרון אין יום שעובר בלי שארגיש שאני לא עושה תוכנית נקיה במאת האחוזים...כלומר- אוכלת לפי התפריט אבל בסוף היום(שנגמר תמיד מאוחר עקב לימודים ועבודה) אני תמיד רעבה...ואז או שזה עוד מעדן דיאט או עוד פרי...אבל מכיון יש לי כ 5 ק"ג לרדת,ההרגשה היא שכך לא אצליח...והאמת גם המשקל נתקע. מה עושים? ספורט אני בקושי מצליחה 3-4 בשבוע....רק לאחרונה שמתי לב שזה "ביג דיל" כי עד עכשיו די עשיתי לעצמי הנחות בקשר לזה. אנא עיזרו לי חברים פורום יקרים....

דנה שלום, מזה שנתיים אני בתפריט א. אני מנסה להרכיב לי תפריט צמחוני ללא הצלחה יתרה. תוכלי לעזור? אני אוכלת פעמיים בשבוע טבעול לייט, פעם בשבוע דג טונה. מה כמות המג'דרה שמותר לאכול במקום חלבון בשרי? ומה היחס בין האורז לעדשים? (שלא נאכל רק פחמימה...). בנוסף, אני רוצה להפחית מכמות הפחמימות (לפחות זמנית) מכיוון שאני בתקופה של אטרף לאכול אחרי שאני אוכלת דווקא פחמימות (לחם קל, פריכיות, אורז וכו'). כיצד את מציעה לבנות תפריט שיעזור לי (לפחות זמנית) להתגבר על התאווה לפחמימות. דרך אגב, אני מקפידה לאכול את הפחמימות המופיעות במסגרת התפריט (5 ביום) אך לאחרונה זה ממש עושה לי רע... תודה על עזרתך.

מספר פעמים ביום ללא חשש של פגיעה בהליך הירידה (אני בתפריט א'). בנוסף ביקשתי עזרה ב- 27.10 (כמה שורות למטה) ועדיין לא קיבלתי תשובה. תוכלי לעזור? יש לי בעיה בחורף וקשה לי (למרות התמיכה הקבוצתית) להקפיד על התפריט (משהו בראש כנראה...) אבל בשביל לעזור לראש אני זקוקה לפתרונות טכניים אכילים שיקלו, יעזרו ולא יפגעו בהליך ההרזיה. תודה על עזרתך.

לא הצגתי את עצמי, חדשה כאן אז שלום לכולם מאחלת שבוע טוב , ההודעה על הנגב הרחוק הגיעה ממני לילה טוב

אז זהו השבת שלנו לא הייתה כל כך חורפית ורוב היום בילינו מחוץ לבית, האמת היה מעולה, אבל מבחינת האוכל הייתה תקלה כי לא אכלנו כמעט והרעב עלול לתקוף מחר.... כמובן שאשתדל ליהיות בתוכנית יותר מתמיד שבוע טוב

אמנם אני חדשה כאן, אבל בכל זאת מעזה ומרשה לעצמי. סופ"ש חורפי לכל הדעות. קר. גשום. משאיר אותנו בבית. כן. משאיר אותנו בבית קרוב למקרר, הדרך למטבח פנויה והמקרר טומן לנו פח.
קצת מוזר כאן השקט הזה. האם זה בגלל שזה עובר ליד כולם כאן ושבת חורפית בבית צמודת מטבח לא מזיזה לאף אחד או שכל אחד מעדיף להתחפר באיך שהשבת עברה עליו.
(אצלי הייתה מצויינת. לפחות מבחינת האוכל.)
בכל אופן שיהיה שבוע טוב לכולם. וכמובן בהצלחה.

היי דנה,

לאסם יש פריכונים קטנים מאורז מלא ודבש.
הטבלה התזונתית היא להלן :
ל-100 גרם
חלבונים 6.6
פחמימות 80
סיבים תזונתיים 3.3
שומנים 2.17
כולסטרול 0
נתרן 10

השקית היא 80 גרם ויש בפנים כ-36 פריכיות קטנות.
כמה פריכיות הן מנת פחמימה והאם ניתן לצרוך את זה בתוכנית?

תודה,
נגה

בקישור הבא ניתן לצפות בפינתנו בתוכנית הבריאות של אפרת אנזל. הפינה מיום 22.10 ודנה בחשיבות קבוצת התמיכה במהלך הדיאטה.
http://reshet.ynet.co.il/11264.aspx

זה החל לקראת יום כיפור, כאשר הסתבר שלא יהיה מפגש. מבלי שהבחנתי חדרו אל מחת לעורי שותפים פעילים בחמאס הפנימי שלי, התיישבו במן אקרובטיקה טפילית בתוך ראשי ולחשו לי... כי זו העת למעט מרדנות בתוכנית.
ככה בקטן... בלי הבאת אויבים אימתניים הבייתה...רק עם עוד קצת חומוס ועוד קצת לחם... וקצת יותר בשר..רק עם אלו התחיל הזיוף של התוכנית. קיצור, חרבנא... ואז? לא נעים להתמודד עם מציאות תבוסתנית שכזו, ועוד שבוע דוחים את ההגעה למפגש... ועוד אחד וכך חלף לו כבר חודש. וביום ראשון האחרון , כמעט הגעתי... אך משהו שכנראה מאד חפצתי בו, גרם לכך שזה היה רק כמעט. והצטרף תסכול... אז נעמדתי מול המקרר שלפתי מעדן וניל ולגמתי לי, הופתעתי מהטעם המשובח העמקתי מבט והנה גיליתי כי בשוגג רכשתי מעדנים 3% שערכם הקלורי יותר מפי 3 מאשר במעדן של 0% זה לא גרם לי להפסיק, זה רק משך אותי בעבותות לחסל עוד אחד (והפעם עם פיסות בננה)... כמו בסיפור על העקרב שביקש מהצפרדע שתעביר אותו לגדה השניה, זו חששה שיעקוץ אותה וסרבה, התחנן העקרב והבטיח כי לא יפגע בה לרעה. העמיסה אותו על גבה ויצאו שניהם לדרך, באמצע המעבר עקץ העקרב את הצפרדע ובעוד שניהם מתחילים לטבוע שואלת הצפרדע "למה"? עונה לה העקרב "כי אין הגיון במזרח התיכון"
כן, גם בהתנהלות הזו שלי אין כל הגיון... ואני הרי השלתי כבר כ-13 ק"ג, החדווה שבה לחיי, התחלתי לראות גוונים של ורוד... אז ראבאק, למה להרוס??????
אלוהים, הב לי כוח לחזור!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

האם דיאט קולה, או כל משקה דיאטטי אחר המכיל קפאין, נחשבים כשתיה?

בדיאטה קלאב כבר המון זמן. משנת 2003 (עם הפסקה קצרה באמצע).
אז זהו, אני גם בפורום.