זקוקה להצעה לתפריט צמחוני

מאת: 1357

27-10-2009 | 15:25:00

דנה שלום, מזה שנתיים אני בתפריט א. אני מנסה להרכיב לי תפריט צמחוני ללא הצלחה יתרה. תוכלי לעזור? אני אוכלת פעמיים בשבוע טבעול לייט, פעם בשבוע דג טונה. מה כמות המג'דרה שמותר לאכול במקום חלבון בשרי? ומה היחס בין האורז לעדשים? (שלא נאכל רק פחמימה...). בנוסף, אני רוצה להפחית מכמות הפחמימות (לפחות זמנית) מכיוון שאני בתקופה של אטרף לאכול אחרי שאני אוכלת דווקא פחמימות (לחם קל, פריכיות, אורז וכו'). כיצד את מציעה לבנות תפריט שיעזור לי (לפחות זמנית) להתגבר על התאווה לפחמימות. דרך אגב, אני מקפידה לאכול את הפחמימות המופיעות במסגרת התפריט (5 ביום) אך לאחרונה זה ממש עושה לי רע... תודה על עזרתך.