הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
דנה שלום,
מספר שאלות בנוגע לתוכנית:
1. מאז שאני נמצאת בתוכנית ( תפריט ב' ) אני שואלת את עצמי איך הגוף "מתרגם" את הקלוריות של המנה המותרת? עפ"י התוכנית חובה לאכול בכל שבוע מנה מותרת, אבל זה מענין איך זה מתקזז במהלך השבוע? אני מניחה שחלק מהתשובה היא ספורט, אבל אצלי בכל אופן המינון של הספורט הוא לא אותו מינון בכל שבוע, לכן יש שבועות שכביכול ה700 קלוריות האלו לא מתקזזות באותה מידה...
2. במנת חלבון ניתן לאכול 3 כפות חומוס אם אני לא טועה...האם ניתן לפצל את 3 הכפות על פני היום בסנדוויצים? או לדוגמא ניתן להעביר פרי מארוחה אחת לשניה? השאלה היא, אם בכל מקרה בסוף היום הגוף אוכל 1500 קלוריות, זה משמעותי אם אני מפצלת את הכפות של החומוס או מעבירה פרי מארוחה לארוחה? ברור שהגוף אמור לקבל מסרים עקביים בנוגע לכמויות ולשעות האוכל, אך לי לעיתים יוצא להעביר פריטים מארוחה לארוחה... אם נניח פיספסתי פרי בארוחת ביניים אני משלימה אותו ארוחה לאחר מכן...
מספר שאלות כלליות:
1. האם ניתן להחשיב סופלה (עוגת שוקולד עם מילוי שוקולד חם) + כדור גלידה כמנה מותרת?
2. האם ניתן להחשיב כמנת פחמימה חטיפי שוקולד פרה ,92 קלוריות לחטיף? בעבר שאלתי על אנרג'י עם ערך קלורי של 99 קלוריות ואמרת שזה יותר מהמותר אך ניתן עד פעם אחת ביום...האם גם בנוגע לחטיפי הפרה ניתן לאכול עד אחד ביום?
3. אינני מסוגלת להשתמש בתרסיס שמן בזמן שאני מכינה חביתה, האם ניתן להשתמש בכפית שמן קנולה?מנת שומן...
4. האם ניתן להחשיב כמנת פחמימה פוקפורן דל קלוריות- 100 קלוריות לשקית?
5. ארטיקי קרח דלי קלוריות של חברת שטראוס כ 15 קלוריות ליחידה, האם מותר מהם פעמיים ביום חינם?
6. אני שותה סירופ דיאטטי עם המים... אינני יודעת אף פעם האם כמות של התרכיז שאני שמה בבקבוק ליטר וחצי אינו חורג מהכמות המותרת ואז בעצם אני כבר מגיעה למשקה רגיל ולא למשקה דיאטטי . מדובר על 4 קלוריות ל 100 מיל משקה מוכן...איך אני יכולה לאמוד זאת ועדיין לקבל משקה דיאטטי?
תודה על תשובותיך,
אלינור