מצא את קבוצת התמיכה לדיאטה שלך
מצא אזור
מצא אזור
בינינו, בדיאטה, חשובה התמיכה!
ליצירת קשר
פורום דיאטה קלאב
הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
מתכונים קלים (גם בקלוריות וגם באופן ההכנה)
מאת: judy
21-11-2010 | 15:15:00
קיים ברשותי ספר "פשטידל" של קובי בר. יש בספר מבחר עשיר של פשטידות מסוגים שונים, אך הוא מציין את ערכן הקלורי בלבד. כדאי שתעייני בספר כדי להוסיף את החלוקה למנות כמקובל בדיאטה קלאב. אנו בחרנו מתוך הספר רק בפשטידות שערכן הקלורי אינו עולנ על 1000 קלוריות. למשל, פשטידת תרד מהירה - 730 קלוריות בסה"כ, לתבנית עגולה קוטר 26. פשטידת תרד וירקות - 800 קלוריות. פשטידת דלורית ובצל ירוק - 820 קלוריות לאותו גודל של תבנית. פשטידת דלעת - 780 קלוריות, פשטידת שומר וגבינה - 770 קלוריות, ועוד.
אם אפשר להעשיר את מגוון המתכונים שלנו, אז למה לא?
בכל אופן יוצא שאנו אוכלים הרבה בתוך התוכנית, וזה ממש כיף. 
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- מצאתי את הטעות - חישבתי בטעות לפי כף שמן, אבל צריך לפי כפית..
איך שלא יהיה, בזמן האחרון הפסקנו להוסיף שמן באופן כללי. אנחנו עובדים "לפי העין". אם נראה שהעיסה מספיק רטובה - אנחנו לא מוסיפים, ואם "מרגיש" שחסר, אנחנו מוסיפים בקמצנות.
אני אציע פיתרון ביניים - נעשה את זה שוב והפעם אני אספור באופן יותר מדויק.
איך שלא יהיה, אם מורידים את האגוזים, ומשאירים רק את השמן, מחלקים ל-לפחות 16 מנות, מקבלים חצי מנת שומן בערך.
לא נוראי בעיני עבור מנה אחרונה - באמת נשמע פיתרון מצוין.
אשמח מאד אם תרשמי לי את כמות השמן שתוסיפי בפעם הבאה ואז אעלה את המתכון לאתר.
בנתיים, אעלה את השניים האחרים, וגם לפייסבוק.
המון תודה
- קיים ברשותי ספר "פשטידל" של קובי בר. יש בספר מבחר עשיר של פשטידות מסוגים שונים, אך הוא מציין את ערכן הקלורי בלבד. כדאי שתעייני בספר כדי להוסיף את החלוקה למנות כמקובל בדיאטה קלאב. אנו בחרנו מתוך הספר רק בפשטידות שערכן הקלורי אינו עולנ על 1000 קלוריות. למשל, פשטידת תרד מהירה - 730 קלוריות בסה"כ, לתבנית עגולה קוטר 26. פשטידת תרד וירקות - 800 קלוריות. פשטידת דלורית ובצל ירוק - 820 קלוריות לאותו גודל של תבנית. פשטידת דלעת - 780 קלוריות, פשטידת שומר וגבינה - 770 קלוריות, ועוד.
אם אפשר להעשיר את מגוון המתכונים שלנו, אז למה לא?
בכל אופן יוצא שאנו אוכלים הרבה בתוך התוכנית, וזה ממש כיף.
-
-
-
