מצא את קבוצת התמיכה לדיאטה שלך
מצא אזור
מצא אזור
בינינו, בדיאטה, חשובה התמיכה!
ליצירת קשר
פורום דיאטה קלאב
הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
השלמת קטניות לחלבון מלא
מאת: bella
15-08-2009 | 23:52:00
בבחירת קטניות כחלבון שימי לב שזה מגיע כתחליף למנת בשר ובכמות של 1.5 כוסות מבושלים, חומוס זו דוגמא מצויינת.
אני מאוד ממליצה על הרעיון המבריק של להוסיף את מנת הפחמימה כדגן ועדיף מלא על מנת להשלים את הקטנית מבחינת איכות החלבון. לדוגמא חצי כוס של קוסקוס מלא. ניתן גם להשתמש בגריסים, חיטה, ואורז מלא.
לעומת זאת, חצי כוס של קיטנית אצלינו למרות שיש בה חלבון צמחי מקוטלגת לקבוצת הפחמימות. אז כשאת אוכלת חצי כוס חומוס עם חצי כוס קוסקוס את בעצם אוכלת 2 פחמימות מהתפריט היומי שלך, כמו שכתבת.
טעים , בריא ובהחלט מוסיף גוון לתפריט , בתיאבון!
בלה:)