הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
שלום כרמלה,
" מפלצת האוכל" או " הילד הרע" או " השד בתוכנו" הינם רק חלק מהשמות שאנו נותנים על מנת לחפות על הדחפים והתסכולים הנפשיים והרגשיים הדוחפים ומביאים אותנו לכיוון האוכל. הבליסה הגדולה מרגיעה אותנו רגעית ומאפשרת לנו לנוח ולא לחשוב על כלום בשל שובע בלתי נסבל.
ההמצאות במסגרת זו הינו חלק מתהליך ארוך אך נכון שיאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר ולדעת מהם הטריגירים הגורמים לך לגשת לאוכל כאל "צורך". היי כנה עם עמצך בכל שלבי התוכנית גם בחלקים הטובים יותר וגם באלה הטובים פחות , למדי אילו סוגי מזון משביעים אותך יותר נפשית ופיזית ואל תוותרי!!!! הויתור הינו לעצמך בלבד.
טיפ קטן: צלמי את דף השלב שבו את נמצאת , הכיני אוכל כאשר כל ארוחה מוכנה בשקית נפרדת לזמנים שבהם את אינך בבית , אכלי את הארוחה המתאימה ומחקי את אותה ארוחה מדף המצולם. כך את יודעת בכל שלב של היום כמה מזון וארוחות נותרו לך לאכול.
איכלי ארוחת בוקר אפילו קטנה בדרך לעבודה רק על מנת להתחיל את הבוקר ,ושתי הרבה נוזלים
אבל החשוב ביותר - האמיני אך ורק בעצמך , את תנצחי ע"י ההתמדה בלבד , עברי יום ביומו ואל תחשבי על הדרך.
בהצלחה מרובה
שרית