ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

רק להיום...

מאת: edithalmog

27-04-2010 | 14:16:00

המדריכה שלי, מירה, חילקה לנו דף עם תמונות של המזון שעלינו לאכול במהלך היום. אז היה לי היום יותר קל, בלי צורך לרשום או לזכור בדיוק, הדף היה צמוד אלי כל היום, בכל ארוחה, וזהו..היה לי יום מוצלח בתוכנית אתמול, מקווה שימשיך גם היום...מה שקורה בחזרה הביתה הוא שילוב של רעב אמיתי עם משהו כמו רעב ריגשי..כאילו אני צוללת לתוך בור ענק ששואב אותי ואני מרגישה צורך עז בהרגעה על ידי מזון, אתמול זה פשוט הסתכם בקרטיב קר דל קלוריות אחד...וזה הכל....המון תודה..עידית

    •    
    • טיפים לשעת החזרה הביתה...

    • מאת: edithalmog
    • נשלח בתאריך: 18-04-2010 11:31
    אשמח לקבל טיפים להתרחקות מהמקרר בשעה חמש כשאני חוזרת הביתה מהעבודה..לשלושה ילדים קטנים..ואין לי זמן להכין לעצמי משהו...
    ואז מאד קשה לי עם כל עיסוקי הבית לא לגשת לדברים שאסור...
    תודה
    עידית
      •    
      • היי עידית

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 18-04-2010 12:28
      הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך הוא להחליף את המשפט הדטרמיניסטי "אין לי זמן להכין לעצמי משהו"
      במשפט אחר, שכמובן יבוא אחרי מחשבה אחרת, ויאפשר לך למצוא את הזמן להכין לך משהו.
      משהו חייב להשתנות בחלוקת הזמן שלך או בסדרי העדיפויות, כדי שכן תמצאי זמן להכין לעצמך משהו.
      העדר ארוחה מסודרת עם חזרתך מהעבודה (או אולי התארגנות על ארוחה מסודרת בעודך בעבודה?)
      הוא מגלשה בטוחה לאכילת יתר.
      מה דעתך?
        •    
        • את בהחלט צודקת...

        • מאת: edithalmog
        • נשלח בתאריך: 26-04-2010 09:04
        את לגמרי צודקת...עם כל הותק שיש לי בתוכנית..אני מניחה שכל מה שאני צריכה לשנות הוא את כיוון החשיבה שלי, היום קמתי בבוקר עם החלטה לשינוי. אמנם חלפו רק שעתיים אבל מצב הרוח שלי כבר השתפר ואני מקווה ..רק להיום...שאני מתחילה דף חדש, שכולל שינוי בחשיבה שלי, להפסיק להיות קורבן ולהתחיל לדאוג לעצמי...
          •    
          • נהדרת smile

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 26-04-2010 09:21
          ומה בתכנית? מה ישתנה אצלך היום?
            •    
            • רק להיום...

            • מאת: edithalmog
            • < ההודעה הנוכחית
            • נשלח בתאריך: 27-04-2010 14:16
            המדריכה שלי, מירה, חילקה לנו דף עם תמונות של המזון שעלינו לאכול במהלך היום. אז היה לי היום יותר קל, בלי צורך לרשום או לזכור בדיוק, הדף היה צמוד אלי כל היום, בכל ארוחה, וזהו..היה לי יום מוצלח בתוכנית אתמול, מקווה שימשיך גם היום...מה שקורה בחזרה הביתה הוא שילוב של רעב אמיתי עם משהו כמו רעב ריגשי..כאילו אני צוללת לתוך בור ענק ששואב אותי ואני מרגישה צורך עז בהרגעה על ידי מזון, אתמול זה פשוט הסתכם בקרטיב קר דל קלוריות אחד...וזה הכל....המון תודה..עידית