תפריט הנקה

מאת: livne

12-05-2013 | 19:52:00

שלום רב
אני אוכלת לפי תפריט הנקה אך מרגישה שארוחת הערב גדולה לי מדי. (כוללת ירקות, מנת פחמימה, 2 מנות שומן ו-2 מנות חלבון) והייתי מעדיפה להקטין ארוחה זו ולהגדיל ארוחה אחרת.
שאלות:
1. האם זה אפשרי?
2. במידה וכן, האם השינוי צריך להיות קבוע? כלומר, להעביר מנת חלבון לארוחה אחרת בצורה קבועה או שאפשר יום אחד להעביר מנת חלבון לארוחה אחרת וביום אחר להעביר מנת שומן לארוחה אחרת
תודה על העזרה.