מצא את קבוצת התמיכה לדיאטה שלך
מצא אזור
מצא אזור
בינינו, בדיאטה, חשובה התמיכה!
ליצירת קשר
פורום דיאטה קלאב
הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
היי סימה 
מאת:
19-07-2010 | 09:13:00
נעים להכיר.
מחכה לעדכון.
בהצלחה :)
- שלום רב, שנכנסתי לתוכנית לפני חצי שנה כמות הטריגליצריטים שלי הייתה 230 שזה היה כבר הרבה, רופא המשפחה אמר לי להוריד פחמימות כמעט לגמרי, אך על פי התוכנית(1800) מותר לי 8 פחמימות ביום. קראתי באינרנט ונאמר שמותר לאכול פחמימות מקמח מלא...בנתיים בבדיקות שקיבלתי היום עלו השומנים ל 450 זה המוןןןן..אני אובדת עיצות....
- אכן סיפורך מטריד
ההמלצות התזונתיות לטריג' 230 הן ירידה במשקל, פעילות גופנית והפחתת פחמימות פשוטות.
יתכן ועבורך 8 מנות פחמימה הן יותר מדי, אבל זה בהחלט לא מסביר את הקפיצה הגדולה בטריג',
במיוחד אם את יורדת במשקל ועושה פ"ג, שאלו פרמטרים המשפיעים יותר מאשר הפחתת הפחמימות בלבד.
התפריט שלנו מכיל פחמימות מורכבות וכמות הפירות המקסימלית היא 4.
בהנחה שאת אכן עושה תוכנית ויורדת במשקל, אני באמת לא חושבת שהבעיה היא במזון.
יחד אם זה, תמיד אפשר לנסות ולהפחית 1-2 מנות פרי (ולהוסיף במקומן ירקות) ו 1-2 מנות פחמימה ולבדוק מה קורה.
המשיכי לעדכן
בהצלחה :)- תחילה אני מודה לך על תשובתך..התייעצתי גם עם הרופא שהמליץ להוריד את כמות הפחמימות וגם עם מדריכתי שהמליצה לחזור לפריט ב', משום שלאחרונה עברתי לתפריט ג'.האמת שחצי שנה ירדתי רק 4.5 ק"ג , כלומר ייתכן שיש מרכיבים נוספים שהביאו לתוצאות. אני משלבת 3-4 פעמים פעילות גופנית, והאמת שכל הבדיקות האלה הלחיצו אותי והתחלתי ממש להקפיד על התוכנית. אהיה במעקב.מה את ממליצה לאכול במקום פחמימות במידה וגם מתפריט ב' אפחית? למרות שנראה לי שזו בעיה ואשאר רעבה?
דילמה אכן דילמה, כמה שחשוב לשמור על בריאות הגוף שלנו ועל תזונב נכונה
-
- שמי אגב סימה, המערכת לא איפשרה לי להכניס אותיות משום מה....
תודה רבה אני באמת אעבור לתפריט ב' ואראה איך מתקדמת הרזייתי ובחופף כמובן משתפרת הבריאות
קיץ נפלא
סימה
-
- חזרתי לאכול רגיל,,,החיידק בקיבה מאחוריי,כמובן שמאוד נזהרת.רציתי לומר לך שאני מתקשה מאוד לעמוד ב 1500 ומוצאת עצמי עדיין אוכלת את התפריט של ה-1800..מה עושים??
לגבי הטריגליצריטים שעלו- כהמלצת סוכריה אכלתי חודשיים את סוכריות ורטרס אורגינל, רק שאכלתי יותר משתיים ביום ורק לפני שבועיים גיליתי שכתוב עליהן שהשומן שלהן הוא כמו טריגליצריטים לגוף...הייתכן שזה בין היתר מה שהקפיץ משמעותית??
האם אפשר לנסות להישאר ב 1800 וכמובן לאכול בעיקר מוצרים מקמח מלא ואולי להחליף לעתים פחמימות בחלבון? מה את מציעה?
- יופי שאת ממשיכה לשתף, כך נוכל להגיע לנוסחא המתאימה לך.
נתחיל מהסוכריות. הסוכריות האלה מכילות סוכר וכאמור, סוכר מעלה טריג'. לכן גם ההמלצה בדיאטהקלאב היא רק על 2 סוכריות ביום. את רושמת שאכלת יותר. כמה יותר?
יתכן ואם אכלת הרבה יותר, זו הסיבה או חלקה גם לעליית הטריג' וגם לירידה האיטית המשקל, שכאמור קשורים אחד לשני.
אני מציעה שתקפידי רק על 2 סוכריות. לא צריך להמנע לחלוטין.
בנוגע לתפריט, אני חושבת שכדאי לנסות להשאר על תפריט ג', אבל תחליפי 2 מנות פחמימה ומנת פרי אחת ב 2 מנות חלבון חלבי. כך את מפחיתה מהפחמימות, אבל לא מהקלוריות. זה אולי יעזור לך לעמוד בתפריט.
בהצלחה רבה והמשיכי לעדכן
-
-