צריכת סידן מספקת

מאת: bella

16-08-2009 | 00:05:00

שרה שלום!
ירידה בצפיפות העצם זו בעיה נפוצה וחייבת התייחסות על מנת להאט את קצב האיבודים ולשמור על מה שנותר.
תפריט דיאטה קלאב ביחד עם התייחסות מתאימה - בחירת תחליפי ירק עשירים בסידן, תחליפי חלבון חלבי מועשרים בסידן ושתיית מים עשירים בסידן יכולים לספק את ההמלצה היומית של סידן.
לעיתים יש צורך גם בתוסף של סידן אבל זה בהתייעצות עם רופא.
עוד שיטה נהדרת לתמיכה בבריאות העצם זה שיעורי התעמלות מחזקי עצם, ובכלל הליכות בצורה מבוקרת יכולים לעזור המון.
בברכת בריאות ושמחת חיים!
בלה:)