ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

ערכים

מאת:

21-07-2011 | 09:39:00

היי,
צודקת לגבי החטיף שוקולד. הוא אכן יותר ממנת פחמימה וגם היא לא מי יודע מה איכותית smile יש בה יחסית הרבה שומן וסוכר ולכן, כמה שפחות - יותר טוב. שיקול שלך.

הסוכריה על מקל בסדר.

את הממרח ריבת חלב את יכולה לחשב במסגרת תוספי הטעם של עד 3 ביום, שגודל כל מנה הוא כפית.


השוקו דאיט של יטבתה גם הוא יותר ממנת חלבון חלבי. אם תסתפקי ב 200 מל', זה יכול להחליף מנת חלבון חלבי.


לא מכירה חמאת בוטנים לייט cry כפית ממרח בוטנים רגיל היא מנת שומן.

בהצלחה!

    •    
    • חישוב ערכים

    • מאת: elinork
    • נשלח בתאריך: 20-07-2011 21:55
    היי דנה,
    תודה על תשובותיך הקודמות.

    1. בהודעה הקודמת שאלתי בנוגע לחטיפי שוקולד חלב קל - אני רושמת כעת את הערכים על מנת לדעת האם ניתן לקחת אותם בתור חטיף פחמימה:
    בחטיף של 25 גרם:
    קלוריות- 92.
    חלבונים(גרם)-2.
    סה"כ פחמימות(גרם) מתוכן: 14.8
    רב כהלים:5.5
    סיבים תזונתיים (גרם) : 3.3
    שומנים(גרם) מתוכם: 6.5
    שומן רווי (גרם): 4
    כולסטורול(מ"ג):2.3
    אני יודעת ש 92 קלוריות הן קצת יותר ממנת פחמימה, אך מצד שני לא תמיד אני אוכלת את הפחמימה שבארוחת לילה.

    2. לפי התפריט מומלץ לקחת לפני הארוחות סוכרייה.
    האם ניתן לאכול סוכריות על מקל ללא סוכר כאשר אלו הערכים:
    ביחידה 11 גרם:
    קלוריות- 26
    חלבונים- 0 גרם.
    פחמימות- 11 גרם.
    שומנים-0 גרם.
    נתרן:0 גרם.

    3. איך ניתב לחשב ממרח של ריבת חלב light , ללא תוספת סוכר כאשר אלו הערכים:
    סימון תזונתי ל 100 גרם:
    אנרגיה- 146 קק"ל.
    חלבונים- 6.5 גרם.
    פחמימות- 61.6 גרם.
    מתוכם- רב כהלים 22.2 גרם
    שומנים 0 גרם.
    סיבים תזונתיים 30.6 גרם.
    נתרן 137 מ"ג.
    בקופסה 400 גרם.

    כמה (אם תוכלי להעריך בכפיות) ניתן למרוח בפרוסה ואיך לחשב(מנת חלבון?)?

    4. האם ניתן להחשיב כמנת חלבון ,שוקו דיאט של יטבתה, 0 אחוז שומן, כאשר אלו הערכים:
    בבקבוק (250 מי"ל)- הנתונים מתייחסים ל 250 מי"ל:
    קלוריות:96
    חלבונים:8.8
    פחמימות:14
    שומנים:0
    נתרן:188
    סידן:250

    5. חיפשתי בסופר ממרח של חמאת בוטנים קל אך לא מצאתי. האם את מכירה ממרח קל של חמאת בוטנים? באופן כללי אני לא אוכלת גבינות ויש לי קצת בעיה עם מגוון הממרחים שאני מורחת על הפרוסות, ולכן אני מנסה לחשוב על ממרחים נוספים כמו הממרח של הריבת חלב ששאלתי עליו בסעיף הקודם.

    תודה מראש על העזרה,

      •    
      • ערכים

      • מאת:
      • < ההודעה הנוכחית
      • נשלח בתאריך: 21-07-2011 09:39
      היי,
      צודקת לגבי החטיף שוקולד. הוא אכן יותר ממנת פחמימה וגם היא לא מי יודע מה איכותית smile יש בה יחסית הרבה שומן וסוכר ולכן, כמה שפחות - יותר טוב. שיקול שלך.

      הסוכריה על מקל בסדר.

      את הממרח ריבת חלב את יכולה לחשב במסגרת תוספי הטעם של עד 3 ביום, שגודל כל מנה הוא כפית.


      השוקו דאיט של יטבתה גם הוא יותר ממנת חלבון חלבי. אם תסתפקי ב 200 מל', זה יכול להחליף מנת חלבון חלבי.


      לא מכירה חמאת בוטנים לייט cry כפית ממרח בוטנים רגיל היא מנת שומן.

      בהצלחה!