ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

התייעצות בנוגע לתפריט היומי weird

מאת: inbal

31-10-2010 | 08:34:00

smile היי דנה,
לאחרונה אין לי חשק לאכול בשר וכל תחליפי החלבון הבשרי- לא לטעמי.
הבנתי עפ"י שאלות קודמות שיש באפשרותי להמיר את החלבון הבשרי או ב3 מנות פחמימה או ב3 מנות חלבון חלבי.

אני ארשום את התפריט אותו אני מעוניינת לאכול באופן קבוע עד שיחזור לי החשק לבשר:

א. בוקר- פחמימה, פרי, חלבון חלבי
ביניים- פחמימה, חלבון חלבי, ירק
צהריים- 2 פחמימה, חלבון חלבי, 1 שומן, ירק, מרק
ביניים- 1 פחמימה, פרי, חלבון חלבי
ערב- 2 פחמימה, 2 חלבון חלבי, סלט, שומן
לילה- פרי, פחמימה

זה נראה לי פשוט יותר מידי אוכל לתפריט ב'.

אני צריכה חיזוק שאדע בוודאות שאני יכולה להתחבר לתפריט ולסמוך עליו.
דעתך מאד חשובה לי...

תודה מראש,
שיהיה שבוע מקסים :)_

    •    
    • התייעצות בנוגע לתפריט היומי weird

    • מאת: inbal
    • < ההודעה הנוכחית
    • נשלח בתאריך: 31-10-2010 08:34
    smile היי דנה,
    לאחרונה אין לי חשק לאכול בשר וכל תחליפי החלבון הבשרי- לא לטעמי.
    הבנתי עפ"י שאלות קודמות שיש באפשרותי להמיר את החלבון הבשרי או ב3 מנות פחמימה או ב3 מנות חלבון חלבי.

    אני ארשום את התפריט אותו אני מעוניינת לאכול באופן קבוע עד שיחזור לי החשק לבשר:

    א. בוקר- פחמימה, פרי, חלבון חלבי
    ביניים- פחמימה, חלבון חלבי, ירק
    צהריים- 2 פחמימה, חלבון חלבי, 1 שומן, ירק, מרק
    ביניים- 1 פחמימה, פרי, חלבון חלבי
    ערב- 2 פחמימה, 2 חלבון חלבי, סלט, שומן
    לילה- פרי, פחמימה

    זה נראה לי פשוט יותר מידי אוכל לתפריט ב'.

    אני צריכה חיזוק שאדע בוודאות שאני יכולה להתחבר לתפריט ולסמוך עליו.
    דעתך מאד חשובה לי...

    תודה מראש,
    שיהיה שבוע מקסים :)_
      •    
      • איזה סלט weird

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 31-10-2010 17:57
      8 מנות פחמימה במקום 6,
      6 מנות חלבון במקום 3
      2 מנות פחמימה ו 3 חלבון חלבי עודפים הם הרבה יותר ממנת בשר אחת.
      אם תורידי 2 מנות פחמימה, זה יסתדר מבחינה קלורית
      אבל מה על האיזון התזונתי?
      תחשבי על זה...
      בהצלחה!