מנות עקריות

מתוך-->מתכונים ותפריטים של דיאטה קלאב-->מנות עקריות-->ירכיים עוף בסילאן (דבש תמרים)

3 מנות, מנה (2 ירכיים = 1 מנת בשרי + מנת פחמימה)

המצרכים:

6 יחידות ירכיים

3 בטטות בינוניות שטופות היטב (עם הקליפה)

2 בצלים

רוטב:

2 כפות סילאן

4 כפות רוטב סויה (דל נתרן)

1/2 כוס יין לבן

מלח פלפל לפי הטעם

ההכנה:

לסדר בתבנית אפייה את הבצל, מעליו את ירכי העוף ביניהן להניח את הבטטות.

לשפוך מעל את הרוטב והתבלינים.

לאפות בתנור כשעתיים בחום של 150 מעלות.

בתאבון מבית דיאטה קלאב