מתוך-->תפריטים-->תפריט קיץ עם יותר פירות

ארוחת בוקר:

1 כוס ברנפלקס (או תחליף)

1 כוס חלב (או תחליף)

שתיה חמה עם חלב דל שומן ללא סוכר

ארוחת ביניים:

1 לחמניה קלה (או תחליף)

 1 כף טחינה

1 מנת ירק

2 מנות פרי

שתיה ללא סוכר

סוכריה חמוצה

ארוחת צהריים:

מרק "10"

מנת בשר הודו או דג (או תחליף)

3 כפות שטוחות אורז מבושל (או תחליף)

סלט מ-2 ירקות

1 כף רוטב לייט לסלט (או תחליף)

1 מנת פרי

שתיה ללא סוכר

ארוחת ביניים:

2 פרוסות חלה קלה (או תחליף)

 2 כפות גבינת קוטג' 5% (או תחליף)

1 כפית ריבה דיאט 778

2 מנות פרי

שתיה ללא סוכר

סוכריה חמוצה

ארוחת ערב:

1/2 פיתה קלה (או תחליף)

 1.5 פרוסות גבינה צפתית 3% (או תחליף)

סלט מ-2 ירקות

1 כפית שמן זית (או תחליף)

שתיה ללא סוכר

ארוחת לילה:

2 מנות פרי

שתיה ללא סוכר

במשך היום:

1/2 כוס חלב דל שומן

 10-12 כוסות שתיה (מים, סודה, דיאט, תה צמחים ללא סוכר)

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה