מתוך-->תפריטים-->תפריט כריכים

מבוסס על תפריט א'

ארוחת בוקר: 

2 פרוסות לחם קל

1 כפית ויקול או מזולה לייט

1 פרוסת גבינה עמק לייט

1 מנת ירק

שתייה חמה עם מעט חלב דל שומן

ארוחת ביניים:

 1 פרוסת חלה קלה

 1 כפית ריבה דיאט

 1 מנת פרי

 שתייה ללא סוכר

ארוחת צהריים: 

1 כוס מרק נמס בכוס לייט

1 לחמניה קלה

2 פרוסות פסטרמה דלת שומן

 2 כפיות מיונז 5% שומן

 ניתן להוסיף לכריכים: עלי חסה ורוקט + מלפפון חמוץ

 2 תמרים יבשים/לחים

 שתייה ללא סוכר

ארוחת ביניים :

 1 גביע מעדן דיאט

 שתייה ללא סוכר

הסוכרייה

ארוחת ערב: 

מרק ירקות

חזה עוף מאודה

1 כוס פסטה מבושלת

 ירקות מוקפצים (על תרסיס שמן)

סלט ירקות

כפית שמן זית

שתייה ללא סוכר

ארוחת לילה:

1 בננה

1.5 כוסות פופקורן ללא שומן

שתייה ללא סוכר

במשך היום:

 10-15 כוסות שתייה ללא סוכר (מים, סודה, תה צמחים).

 1/2 כוס חלב דל שומן בשתייה החמה

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה