מתוך-->שיחת השבוע-->עוד דרך לחשוב חיובי מבלי להילחם בדיאטה

שיחת שבוע מספר 26

והרי מה הסיפור של האוכל בחיינו? פיצוי...

פיצוי על דברים שלא השגנו, פיצוי על דברים שאנחנו מאמינים שכבר לא נוכל להשיג, או סתם פיצוי על יום רע... תארו לכם שהכל נראה אפשרי ואפילו יש לכם אומץ לעשות זאת.

בחרו רק הרגל אחד שמעכב אתכם בדרך להצלחה ועליו אתם מוכנים לוותר.

לפניכם מנטרות כ"עזרים" לשינוי החשיבה. בחרו את אלה ש"מדברות" אליכם:

• אני לא מוותרת על האוכל הזה, אני בוחרת שלא לאכול אותו.
• כשאני מנהלת את האוכל והוא לא מנהל אותי, אני אדם רגוע ושלו יותר.
• האוכל לא גורם לי להרגיש טוב יותר, הוא רק מסווה את מה שאני מרגישה באמת.
• זה לגיטימי שאני אחשוב על אוכל. המחשבה לא משקפת צורך.
• התחושות שאני חושבת שהאוכל מייצר לי- הן אשליה.
• אני לא מונעת מעצמי, אני תורמת לעצמי.

הוסיפו מנטרות כיד הדמיון הטובה עליכם:

..............................................................................................................................................................................................................................................................................

.......................................................................................................................................

.......................................................................................................................................

......................................................................................................................................

עכשיו אל תשכחו להשתמש בהן....

סלט כרובית  

8 מנות, 1 מנה = 1 מנת ירק

החומרים:

1 כרובית קטנה

3 כפות חומץ

1 כף מיונז 5%

1 כף יוגורט

בצל ירוק קצוץ

שמיר קצוץ

2 מלפפונים חמוצים קצוצים

מלח, פלפל

אופן ההכנה:

מרתיחים כרובית במי מלח. כשמתחילה להתרכך מוסיפים 3 כפות חומץ ומרתיחים פעם נוספת. מקררים עם הנוזלים. מסננים הכרובית מהנוזלים ומפרקים לפרחים קטנים. מערבבים מיונז, יוגורט, בצל ירוק, שמיר ומלפפונים קצוצים. מתבלים במלח ובפלפל ומוסיפים לכרובית.

חזרה לרשימה