מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מספר 35

27.4.14-3.5.14

חוגגים עצמאות...

כשמדברים על עצמאות,

בדרך כלל הכוונה היא לאי-תלות במישהו אחר -

במדינה אחרת, או באנשים אחרים.

יש גם עצמאות הקשורה לעולמנו הפנימי - 

עצמאות הנובעת מאי-תלות בתשוקות, בדחפים, בנטיות ובהרגלים שלנו.

אך לעיתים קרובות הם חזקים מאוד, 

וקובעים את איך שאנחנו מתנהגים,

בניגוד לרצוננו וטובתנו האמיתיים.

אז מה לעשות - 

איך להשיג את העצמאות לנהוג על פי רצוננו האמיתי?

הנה 3 נקודות חשובות:

א. להיות אקטיביים

זה לא יקרה מעצמו, אלא עלינו לגרום לזה לקרות.

עצמאות כרוכה באחריות, ואף אחד לא יעשה את זה בשבילנו.

ב. לנסות לברר ולהגדיר מהו רצוננו האמיתי או העיקרי.

כן - גם להתענג על אוכל גורם להרגשה טובה, אך מה באמת אנחנו רוצים?

להיראות טוב? להרגיש טוב עם עצמנו? להיות בריאים כדי ליהנות עם הנכדים?

כדי לנהוג מתוך עצמאות עלינו להבהיר זאת לעצמנו שוב ושוב.

ג. לזהות כיצד הכוחות שלמעלה פועלים עלינו, וכך לאזן אותם.

לדוגמא, הנטייה לאכול יותר מדי.

כשאנו מזהים שקיימת בנו נטייה כזו,

ביכולתנו לפעול מתוך מודעות כדי לנטרל או לפחות להפחית את השפעתה.

אך כמובן שזה לא יעבוד בדיעבד...

אם יש בכם את הנטייה הזו,

נסו לזכור זאת לפני שאתם מתחילים לאכול,

ונסחו לעצמכם כוונה מודעת הפוכה לה, כגון:

"למרות הנטייה הרגילה שלי, הפעם אוכל במידה ובכמות הנכונה לי".

אפשר אפילו לכתוב זאת על פתק ולשים בכיס.

מתוך ניסיון, זה עוזר. 

כוונה והתכוננות אלו מסייעים לאזן את הנטייה לאכול יותר מדי,

ולנהוג מתוך עצמאות ושליטה נכונה במה שקורה לנו.

ואז אוכלים פחות, ומרגישים הרבה יותר טוב...

מתכון חגיגי ליום העצמאות - קבב מזרחי 

6 מנות, 1 מנה = 1 מנת חלבון בשרי

המצרכים:

1/2 ק"ג שווארמה הודו טרי טחון

1/2 ק"ג עוף טחון ללא שומן

פטרוזיליה קצוצה או כוסברה לפי הטעם

4-6  שיני שום כתושות

1/2 כפית פפריקה אדומה

1/2 כפית כמון

מלח ופלפל שחור

ההכנה:

מערבבים את כל המרכיבים ביחד.

מניחים במקרר למשך מספר שעות.

יוצרים קבבים או קציצות וצולים על הגריל.

חזרה לרשימה