מתוך-->תפריטים-->תפריט א' חורף

ארוחת בוקר

דייסה חמה מ-: 2 כפות קוואקר אינסטנט + 1/2 כוס חלב דל שומן + 1/2 כוס מים רותחים + ממתיק + קינמון. ההכנה: יוצקים את המים הרותחים והחלב על הקוואקר ומכניסים למיקרוגל למשך 45 שניות)

שתייה חמה ללא סוכר

ארוחת ביניים

1 פרוסה לחם קל

1 כף גבינה 5%

פלפל אדום

2 קלמנטינות

1 כוס תה צמחים חם

סוכרייה

ארוחת צהריים

1 כוס מרק נמס לייט

1 לחמנייה קלה

1 כפית ויקול דיאט

חביתה (עשויה במחבת טפלון, ללא שמן)

מלפפון

שתייה ללא סוכר

ארוחת ביניים

1 חטיף אנרגיה של אחווה בטעם תפוח קינמון או חמוציות

1 כוס סיידר דיאט חם (מיץ תפוחים דייאט מחומם במיקרו) + מקל קינמון

2 תמרים לחים

סוכרייה

ארוחת ערב

מרק קישואים (ראו מדור מתכונים)

1 מנת דג אפוי בתנור

1 תפוח אדמה בינוני אפוי

כרובית במיץ עגבניות

סלט חסה + עגבניות שרי

1 כף רוטב לייט לסלט

שתייה ללא סוכר

ארוחת לילה

1/2 אשכולית

שתייה ללא סוכר

במשך היום:

-             1/2 כוס חלב דל שומן

-             10-15 כוסות שתייה (מים, משקאות דיאטטיים, תה צמחים, מרק "10" עד- 2 שקיות ביום).

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה