מתוך-->תפריטים-->תפריט נטול בישול - ב'

חדש!!!

בוקר

2 פרוסות לחם קל+חביתה (עשויה בספריי שמן)

כפית קטשופ

עגבניה ומלפפון

ביניים

2 פרוסות לחם קל

2 סרדינים

כפית ממרח זיתים ביתי

פלפל אדום חתוך לרצועות

פרי

צהריים

2 פרוסות לחם קל+כף חומוס ביתי(מתכון  בהמשך)+2 פרוסות פסטרמה.

5 עגבניות שרי ומלפפון.

ביניים

יוגורט%  1.5 +כוס קורנפלקס.

פרי+ 6 שקדים

ערב

2 פרוסות לחם קל+2 כפות טונה +כף טחינה מוכנה.

2 גזרים חתוכים למקלות.

לילה

2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה 5%.

עגבניה ומלפפון.

פרי

אפשר להוסיף 2 שקיות מרק לייט לפי הצורך (כמו תרופה...)

חומוס ביתי

2 כוסות גרגירי חומוס מבושלים,1 כוס טחינה,3 שיני שום(אפשר לוותר), מלח,פלפל,מיץ לימון,רבע כוס מים(לפי הצורך). לטחון הכל ביחד ולשמור במקרר עד 4 ימים.

חזרה לרשימה