מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס 170

24/7-30/7

דיבור על שינוי

השבוע בקבוצות של דיאטהקלאב נתמקד בשיח על שינוי. הדיבור על שינויים שאנו רוצים לבצע מקדם אותם בפועל ולכן נדבר אודות אותם שינויים בהם אנחנו חפצים.

סלט סלרי ויוגורט

כל הסלט = 5 מנות ירק + 1 מנת פרי + 1 מנת חלבון חלבי

החומרים:

6 גבעולי סלרי

1 תפוח עץ

6 צנוניות

2 גזרים מגורדים

1 יוגורט 3% שומן

מלח, מיץ לימון

פטרוזיליה קצוצה

שמיר קצוץ

ההכנה:

חותכים את תפוח העץ לקוביות קטנות ויוצקים מעל מיץ לימון, כדי שלא ישחיר.

חותכים את הצנוניות והסלרי לפרוסות דקות.

מכניסים את כל הירקות לקערה ומתבלים במלח ומיץ לימון, פטרוזיליה ושמיר.

יוצקים מעל את היוגורט קר.

חזרה לרשימה