מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס 169

17-23/7

קיץ

השבוע בקבוצות של דיאטהקלאב נבדוק את יכולת ההתמודדות שלנו בעונת הקיץ הנמצאת בשיאה. נבדוק עד כמה העונה נסייעת לנו, עד כמה מפריעה, ואיך לנהל את האכילה שלנו בצורה הטובה ביותר.

גספאצ'ו

5 מנות, 1 מנה = 1 מנת ירק + ½ מנת שומן

החומרים:

3 עגבניות בשלות

1 מלפפון 

1 גמבה

1 שן שום

1/4 בצל

1 כף שמן זית

2 פרוסות חלה קלה

4 כוסות מים קרים

מלח

פלפל שחור

ההכנה:

מעבדים את על המצרכים במעבד מזון.

מצננים ושותים קר מאוד.

חזרה לרשימה