מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס 162

29/5-4/6

"איזה יום עבר עלי"

השבוע בקבוצות של דיאטהקלאב נחפש את הימים הטובים שלנו בתוכנית. נזהה אותם, נאפיין את מה שמיחד אותם, כל זאת במטרה לצבור לעצמינו עוד מהם.

מרק יוגורט

5 מנות

1 מנה = 1 מנת ירק, 1 מנת חלבון חלבי

החומרים:

5 מלפפונים

2-3 שיני שום כתוש

3 גביעי יוגורט 1.5%

2 כפות שמיר קצוץ

1 ספל חלב

מלח, פלפל לבן

אופן ההכנה:

1. קולפים את המלפפונים ומרסקים על מגררת גסה לתוך קערה פיירקס (או קערת אלחלד).

2. ממליחים את המלפפונים, ונותנים לעמוד כ - 10 דקות. מוסיפים את כל שאר החומרים, מערבבים, מתבלים, ונותנים למרק לעמוד בקירור לפני ההגשה.

3. מגישים קר מאד.

חזרה לרשימה