מתוך-->תפריטים-->תפריט ג' יום שישי

ארוחת בוקר: 

- שתייה

- 4 פריכיות אורז

- 2 כפות גבינה 5% שומן

- 1 כף אבוקדו

- 2 מנות ירק

ארוחת ביניים: 

- שתייה

- 1 מנת פרי

- 1 יוגורט ביו פרו 1.5% שומן

סוכרייה

ארוחת צהריים:

- 1 כוס מרק ירקות

- 4 פרוסות חלה קלה

- 1 כף מיונז דל קלוריות

- 4 פרוסות פסטרמה דלת שומן

- 2 מלפפונים חמוצים

- 1 מנת פרי

- שתייה

ארוחת ביניים: 

 - 1 מנת פרי

 - 10 מקלות בייגלה

 - שתייה

סוכרייה

סעודת ליל שבת: 

- 1 פרוסה חלה רגילה

- 1 כוס מרק ירוקת/עוף צח או ירקות מאודים

- 1/4 עוף ללא עור או מנת דג אפוי או מבושל

- 1 כוס פתיתים מבושלים

- סלט ירקות

- 1 כף טחינה או 1 כף סלט חצילים או 1 כף אבוקדו

- שתייה

ארוחת לילה:  

- 1 מנת פרי

- 1 כוס גלדיה דיאט

- 2 עוגיות ללא סוכר

- שתייה

במשך היום:- 10-15 כוסות שתייה (מים, דיאט, תה צמחים)

- 1/2 כוס חלב דל שומן

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה