מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס 148

20-26/2

תני לי דקה להתרגל אליך שוב

השבוע נדבר בקבוצות של דיאטהקלאב על תגובת הסביבה הקרובה לירידה במשקל שלנו. נבדוק אילו תגובות מטיבות איתנו, אילו מחלישות וננסה להבין גם את הצד שני.

פשטידת קישואים

סה"כ 30 מנות

5 מנות = 2 מנות ירק

החומרים:

5-6 קישואים (בגודל סטנדרטי) קלופים ומגורדים במגרדת עבה

3 בצלים גדולים קלופים ומגורדים במגרדת עבה

חצי כוס קמח אוסם

1.5 כוס ברנפלקס (לרסק, אם כי לא חובה)

ביצה שלמה + שני חלבונים

כף אבקת מרק בטעם עוף

מלח/פלפל לפי הטעם

ההכנה:

את הירקות כדאי להשאיר בצד למשך זמן מה ולסחוט כדי להיפטר מנוזלים עודפים.

מערבבים ואופים בחום בינוני כחצי שעה (עד שהפשטידה זהובה ולא רטובה מידי).

חזרה לרשימה