מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס 147

13-19/5

הערכה עצמית

השבוע בקבוצות של דיאטהקלאב נברר למה בדיוק אנחנו מתכוונים כשאנחנו מדברים על הערכה עצמית ונראה את הקשר בינה לבין ההצלחה שלנו לרדת במשקל.

מאפינס בננות/עוגת בננות

25 מאפינס

5 יחידות = 1 מנת פרי, 1 מנת פחמימה

החומרים:

3 בננות גדולות - למעוך היטב 

כוס קמח

כפית אבקת אפיה

שתי ביצים

כפית אבקת סודה לשתיה

כפית תמצית וניל

קצת מיץ לימון וקצת יין אדום מתוק (לפי הטעם)

רבע כפית מלח

אופן ההכנה:

מערבבים הכל ביחד, ניתן לאפות כעוגה או כמאפינס בחום בינוני (לעוגה 30 דקות, למאפינס 15 דקות)

חזרה לרשימה