מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס 126

19-25/9

סוכות

השבוע בקבוצות של דיאטהקלאב נעשה סיכום ביניים של ההתמודדות שלנו בחגים. נבדוק באילו יעדים עמדנו ומה ברצונינו לשנות לקראת החג הקרוב.

קוגל עם צימוקים ואגוזים

13 מנות, 1 מנה = 1 מנת פחמימה + 1/2 מנת שומן

המצרכים:

250 גרם איטריות רחבות 

2 כפות שמן

ממתיק בכמות שוות ערך ל-2/3 כוס סוכר

6 כפות צימוקים

12 אגוזי מלך קצוצים (=24 חצאים)

2 תפוחי עץ חמוצים חתוכים לקוביות

1 כפית תמצית וניל

1/4 כפית קינמון

1 מיכל יוגורט 1.5% שומן (למי שרוצה פרווה אפשר להשמיט)

ההכנה:

לבשל את האיטריות, להוסיף את השמן ולערבב.

 להוסיף את שאר המצרכים ולערבב.

לשמן תבנית עם תרסיס שמן, אפשר גם של אינגליש קייק, ולאפות בחום בינוני 40 דקות

(או כל הלילה ליד סיר החמין).

חזרה לרשימה