מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס' 108

9-15/5

הגודל כן קובע - טכניקות להקטנת כמויות

השבוע בקבוצות של דיאטהקלאב נלמד טכניקות לצמצום כמויות האוכל הנאכלות. נגדיל את ארגז הכלים שלנו להתמודדות עם תרבות השפע המקשה על שמירה על כמות אכילה רצויה.

סידור פירות ממולא בגבינה

10 מנות, 1 מנה = 1 מנת פרי + 1/2 מנת חלבון חלבי

חומרים

 1.5 גביע גבינה 5%

6 שקיות סוכרה דיאט

מעט קינמון

1 כף ליקר

1 כף צימוקים

גרידת לימון

12 משמשים

6 אפרסקים

ההכנה:

1. מערבבים יחד את הגבינות, הקינמון, הסוכרה דיאט, הצימוקים, הליקר וגרידת הלימון לתערובת אחידה.

2. חותכים את הפירות לחצאים.

3. ממלאים כל חצי בכף מתערובת הגבינה.

4. מסדרים בצלחת הגשה עגולה כשהאפרסקים במרכז ומסביבם המשמשים.

חזרה לרשימה