מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס' 172

24-30/1/10

כיצד נעזור לעצמנו להצליח

השבוע נעבוד בקבוצות של דיאטהקלאב על הגדרת מטרות ויעדים בדרך להצלחה.

נבדוק מה המטרה האישית של כל אחד בירידה במשקל ומהם השלבים שבכוונתנו

לעבור בכדי להגיע אליה.

מתכון:

אנטיפסטי (ירקות קלויים)

(6 מנות, 1 מנה = 2 מנות ירק + 1 מנת שומן)

המצרכים: 6 פרחי כרובית, חתוכים לפרחים קטנים

 2 קישואים, פרוסים לפרוסות אלכסוניות בעובי 1/2 ס"מ

6 פטריות, חצויות

1 בצל לבן/אדום, פרוס לאורך לפרוסות בעובי 1/2 ס"מ

1 כרישה, פרוסה לפרוסות אלכסוניות בעובי 1/2 ס"מ

3 פלפלים, 1 מכל צבע - ירוק, אדום, צהוב, חתוכים לרבעים

1 בטטה בינונית, פרוסה לאורך לפרוסות בעובי 1/2 ס"מ

לרוטב: 2 כפות שמן זית

 3 שיני שום כתושות

אורגנו יבש, לפי הטעם

3 כפות חומץ בלסמי

בתאבון מבית דיאטה קלאב !

חזרה לרשימה