מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס' 155

27-3/10/09

הרהורי עזיבה

מחשבות על עזיבה, עזיבת התכנית, הדיאטה בכלל, הקבוצה בפרט, הן מחשבות שעולות לפעמים בקבוצות שלנו. השבוע ננסה להבין את מקורן של מחשבות אלה ונפתח דרך להתמודדות איתן.

מתכון

עגבניות במילוי טונה

4 מנות

כל מנה= 1 מנת ירק, 1 מנת שומן, 1 מנת חלבון

החומרים

4 עגבניות גדולות

2 ביצים קשות מעוכות

200 גר' טונה במים מרוסקת

1 בצל חתוך לטבעות

4 כפיות שמן

מיץ מ- 1/2 לימון

מלח

פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

חותכים לכל עגבניה את החלק העליון, מרוקנים את תוכנה ושומרים בצד.

מערבבים את הטונה המרוסקת עם בשר העגבניות, הבצל, הביצים הקשות המעוכות, הלימון, המלח והפטרוזיליה

ממלאים כל עגבניה בתערובת

מניחים בצלחת אישית על מצע של עלה חסה, ניתן לקשט עם זית שחור בראש כל עגבניה.

בתאבון מבית דיאטה קלאב !

חזרה לרשימה