מתוך-->תפריטים-->תפריט אביבי 1

מבוסס על תפריט א' + מנת פחמימה

ארוחת בוקר

 1 כוס ברנפלקס

1 גביע יוגורט 1.5%

שתייה חמה ללא סוכר

ארוחת ביניים

2 פרוסות לחם קל + 2 כפות אבוקדו

שתייה ללא סוכר

סוכרייה

ארוחת צהריים

פשטידת ירק + גבינה

3 כפות קינואה מבושלת

סלט ירוק כתום (אפרסמון + גבעולי סלרי אמריקאי + מיץ לימון + ממתיק)

1 כוס גלידה דיאט / שלגון דיאט

שתייה ללא סוכר

ארוחת ביניים

1 חטיף גרנולה פינוקי בריאות

1 מנת פרי

שתייה ללא סוכר

סוכרייה

ארוחת ערב

2 פרוסות חלה קלה

אומלט פטריות (1 ביצה + 1/4 בצל יבש קצוץ + 4 פטריות פרוסות + תרסיס שמן)

3 כפות טונה במיץ טבעי

1 פרוסה גבינה צהובה לייט

סלט ירקות + 1 כפית שמן זית

ארוחת לילה

2 כוסות פופקורן לייט

1 מנת פרי

שתייה ללא סוכר

במשך היום:

• במשך היום מותר לשתות 1/2 כוס חלב דל שומן בקפה/תה.

• יש לשתות 10-15 כוסות שתייה ללא סוכר (מים, סודה, משקאות דיאט, תה צמחים, תרכיז דיאט)

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה