מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת שבוע מס' 147

19-24/7/09

אמונות מגבילות ומעצימות

השבוע נדבר בקבוצות של דיאטהקלאב על האמונות שמעצימיות אותנו ועל אלה שמחלישות ומעכבות אותנו. נשלמד לזהות את האמונות המעכבות, לאלו התנהגויות האמונות שלנו מוליכות אותנו וננסה להחליפן באמונות מעצימות.

מתכון:

כרוב ברוטב וינגרט

8 מנות

1 מנה= 1 מנת ירק

החומרים

1 כרוב גדול

1 כוס חומץ לבן

1 בצל חתוך לרבעים

2 שיני שום קלופות ושמנות

מלח

פלפל שחור

לרוטב

1 כף חומץ לבן

פטרוזיליה קצוצה

פפריקה מתוקה

2 שיני שום קצוצות

מלח

1 כף שמן קנולה/זית

ההכנה

בסיר שמים 4 כוסות מים וכוס חומץ, בצל, שום, מלח ופלפל ומביאים לרתיחה.

פותחים את הכרוב, מפרידים קלות בין העלים ושוטפים.

כאשר המים רותחים מכניסים את הכרוב לסיר ומבשלים 10 דקות נוספות.

מסננים, מצננים במים קרים וחותכים את העלים לרצועות. מקררים.

מערבבים את כל חומרי הרוטב.

כאשר הכרוב קר (רצוי מהמקרר), מכניסים אותו לקערת סלט, יוצקים את הרוטב ומערבבים.

בתאבון מבית דיאטה קלאב!

חזרה לרשימה