מתוך-->שיחת השבוע-->שיחת השבוע מס' 146

12-17/7/09

הקיץ הוא תקופה מצויינת למינוף תהליך שינוי הרגלי האכילה ופעילות גופנית. התקופה מאופיינת בשגרה, נטולת חגים ומאפשרת לנו להכנס לרצף של התמדה. מצד שני, עצם שינוי העונה, מזג האויר ושעות האור והחופש הגדול, מכניסים בחלקינו שינוי בסדר היום ובעיסוקים ומוצאים מהשגרה. השבוע נעסוק בקבוצות של דיאטהקלאב בפתרונות הטכניים לשמירה על התכנית ונבדוק עד כמה אנחנו מחוייבים לתכנית.

מתכון:

גספאצ'ו

5 מנות

1 מנה = 1 מנת ירק+1/2 מנת שומן

החומרים

3 עגבניות בשלות, 1 מלפפון, 1 גמבה, 1 שן שום, 1/4 בצל, 1 כף שמן זית, 2 פרוסות חלה קלה, 4 כוסות מים קרים, מלח, פלפל שחור.

ההכנה

מעבדים את כל המצרכים במעבד מזון. מצננים ושותים קר מאוד.

בתאבון מבית דיאטה קלאב !

חזרה לרשימה