באחד המפגשים האחרונים בקבוצת הרזיה דיברנו על הקיץ הלוהט (שנראה כאילו נהיה חם יותר משנה לשנה – לא?…), ועל ההשפעה שלו על ה דיאטה. כבר דיברתי כאן על איך הקיץ והחום משפיעים על התיאבון, על היכולת לצאת מהבית להליכות וכד'. במהלך השבועות האחרונים המצב נהיה ממש חמור, למי שלא שם לב, כאשר הטמפרטורות באזור המרכז […]
ארכיון תג: קבוצות תמיכה לדיאטה
על דיאטות ומצבים נפשיים
12/07/2011 – 08:13
במהלך הפגישה האחרונה בקבוצת ההרזיה, מישהי העלתה את הנושא של ההשפעה של הדיאטה האינטנסיבית והמתמשכת שלה על מצבה הנפשי. היא דיברה על כך שבתקופות בהן היא מצליחה לעמוד ביעדים שלה ולהרזות היא מרגישה נפלא, מלאת חיים וחדורת מוטיבציה, בעוד בתקופות קשות יותר של עלייה במשקל והתדרדרות היא נקלעת לעיתים למצוקה נפשית מסוימת. כמובן שכולם בקבוצה […]
קבוצת הרזיה – גם לאחר ההגעה למשקל הרצוי
07/07/2011 – 07:45
לאחרונה שמתי לב שלמפגשים של קבוצת ההרזיה מגיעים באופן די קבוע גם כמה אנשים שממש לא נראים כאילו הם זקוקים ל דיאטה. לאחר שביררתי איתם את הסוגיה הזו, התברר לי כי מדובר באנשים אשר סבלו בעבר מבעיה של משקל עודף, והצליחו לרדת במשקל בעקבות התכנית שהתוו להם ומפגשי קבוצת ההרזיה, וממש השיגו את היעדים שהציבו […]
דיאטה מותאמת אישית
05/07/2011 – 09:55
לאחר שיחה ארוכה (ומעט מתישה..) עם בת דודתו של בעלי, אשר סובלת גם היא מעודף משקל, הבנתי שהרבה מאוד אנשים נרתעים מצורת הדיאטה הזו בה אני בחרתי (קבוצת הרזיה, וכל מה שנלווה לזה..), מפני שהם פשוט לא מרגישים בנוח לדבר עם הרבה אנשים זרים על בעיות המשקל שלהם, חוששים להיפתח ויותר מזה – מרגישים שפיתרון […]
הגורם הפסיכולוגי מאחורי דיאטה מוצלחת
30/06/2011 – 10:22
ברבים ממפגשי קבוצת ההרזיה אנחנו מדברים על הפן הפסיכולוגי החשוב כל כך, העומד בבסיס דיאטה טובה ונכונה. למעשה, ככל שעובר הזמן אני מצליחה יותר ויותר לראות את החשיבות העצומה של הגורם הפסיכולוגי הזה, ועד כמה הוא יכול לעשות את ההבדל בין דיאטה מוצלחת לבין כישלון חרוץ. כאשר אני אומרת "הפן הפסיכולוגי" אני לא מתכוונת רק […]
אירוע חגיגי בסימן דיאטה
21/06/2011 – 07:28
בימים האחרונים אני עסוקה עד מעל הראש בניסיון לעזור לחברה וותיקה שלי, אשר מעוניינת לערוך את מסיבת החתונה שלה בסימן טבעי ובריא (רק את מסיבת החתונה עבור החברים, לא את הטקס עצמו…). ממני היא ביקשה עזרה בכל מה שקשור להרכבת התפריט – היא מעוניינת שהאוכל באירוע ישדר תזונה נכונה ובריאה מצד אחד, אבל עדיין יהיה […]
חשיבות החשיבה החיובית בדיאטה
01/05/2011 – 10:00
אני רוצה לדבר קצת על כל הנושא של חשיבה חיובית, אנרגיה חיובית או כל הדיבורים האלו ששומעים הרבה מאוד בשנים האחרונות, אולי כחלק מעידן ה"ניו אייג'" והרוחניות החדשה של המאה העשרים ואחת. אני חייבת לומר שאף פעם לא הייתי חסידה גדולה של כל הדיבורים האלו. אני מוצאת שהדת היהודית מכילה את כל המסרים האלו והרבה […]
חתונה – זמן טוב להתחלת דיאטה
12/04/2011 – 07:55
במסגרת המאבק התמידי שלי עם המשקל, אני מנסה בכל דרך אפשרית למצוא לעצמי מוטיבציה להתמיד במסגרת של הדיאטה ולשמור על הקלוריות שאני צורכת, כמו גם לבצע פעילות גופנית סדירה וכל זה… מה אני אגיד לכם? זה לא קל בכלל… גם כשכבר יש לי מוטיבציה, היא בדרך כלל לא מחזיקה יותר מדי זמן, ונמוגה ברגע שאני […]
האינטרנט בשירות הדיאטה שלי
18/01/2011 – 09:38
בזמן האחרון התחלתי להשתמש הרבה מאוד באינטרנט באופן כללי, וספציפית בדברים שקשורים לדיאטה, תזונה נכונה, דרכים להישאר בעניינים ולשמור על בקיאות בתחום וכד'. אני יודעת שאני אולי קצת מאחרת אחרי כל העולם, אבל אני חייבת לומר שכל הסיפור הזה של האינטרנט הוא ממש מדהים. אני רק חושבת על תחום מסוים או פריט מידע שהייתי רוצה […]
איך מוותרים, ניפרדים… כמה עומק וקושי יש במילים האלה, ועם הקושי יש שיחרור, רווח והקלה
29/11/2010 – 14:32
המילה וויתור בטוח עוברת בראש למי שמנסה להוריד במשקל. ואחת הבנות המקסימות אמרה שיש הבדל נורא גדול וחשוב בין להתאפק לבין לוותר. כשמתאפקים, זה מציק בפנים… זה מצטבר… זה מרגיש לא נוח.. כמו שצריך לשירותים אבל מתאפקים. וויתור בא ממקום אחר, עמוק יותר, משחרר יותר. כשאני מוותרת על השוקולד אני בעצם משחררת את עצמי ממנו, […]