בקבוצות התמיכה יש מין חוק בלתי כתוב שאסור להזכיר מאכלים אסורים. ואם במקרה מישהו פולט שם של מאכל כזה (תוך כדי שיח רלבנטי) מיד המנחה נוזפת בהומור במשתתף הסורר, והקבוצה כולה מחייכת בצורה מבוישת כמו חבורת תלמידי תיכון שנתפסו בהעתקה, נבוכים ומתביישים, ממהרים להגיד "סליחה, לקחתי קוביה קטנה מהשחור", במקום פליטת הפה "לקחתי קוביית שוקולד". […]
ארכיון תג: יוסי רז
החטא ועונשו
18/08/2011 – 07:02
אני יכול להאשים את כל העולם, ובמיוחד את אשתי שקיבלה ממני הוראות מפורשות לא להכניס הבייתה עוגיות מסוג מסויים, אני יכול לנמק שזה היה צפוי אחרי חזרה מחו"ל וירידה יפה שם, תבוא הנפילה. אני יכול להאשים את הרכיב המסתורי שיש לי ב-DNA, רכיב שנולדתי איתו ואמות איתו שדוחף אותי לפעמים לאכול בלי שליטה… אני יכול […]
החשיבות של החשיבה החיובית להצלחת התוכנית
14/08/2011 – 20:12
היום בפגישת הקבוצה דיברנו על החשיבות של החשיבה החיובית להצלחת התוכנית. למעשה רוב המשתתפים הסכימו לכך, וגם נתנו דוגמאות יפות המבטאות איך חשיבה חיובית מחזקת את תהליך הירידה במשקל. בכלל חקרנו מה פירוש "הישגים", ולמרות שרובנו נשאבנו לפירוש המושג "הישגים" רק במונחים של מספר הקילוגרמים הנושרים מאיתנו, הבנו בעזרת המנחה, שלהישגים יש מאפיינים נוספים שחשוב […]
מה עושים עם הפחד מהעורב השחור?
12/08/2011 – 11:57
אחת השאלות שמאוד מעסיקות אותי מאז אני במסגרת קבוצת התמיכה היא: האם הקבוצה היא כלי לגיוס המשמעת הפנימית שלי להצליח לרזות, או שהיא כלי שמגייס את "הפחד" שלי לא לאכזב את עצמי לחזור לדפוסי האכילה הישנים שלי, או אולי הקבוצה מסמלת את דעתם של אחרים (הפחד מחברי הקבוצה, מהמנחה, מהמאזניים, מהמשפחה שלי…) עליי כבן אדם […]
לאכול כמו מלכת אנגליה
09/08/2011 – 08:08
לפני פחות משבוע חזרתי מטיול משפחתי בלונדון. ביום הטיסה, ממש כמה שעות לפני, הקפדתי להגיע לקבוצת התמיכה שלי (בבת-ים עם המנחה עדינה). אני יודע שההתארגנות מראש היא זו שעוזרת לי מאוד לא ליפול בתהליך ההרזיה, וכך, בעזרת הטיפים המצוינים שקיבלתי מחברי הקבוצה שלי, הצטיידתי בלחם קל, חטיפים מתאימים לארוחות הביניים, ועוד, לפחות ליומיים הראשונים עד […]