הלילה יורד ושוב אני בורח למקומות של חשבון נפש ומחשבות. לכאורה, עבר עלי יום שגרתי. עבודה בבוקר, קצת צחוקים ליד מכונת הקפה וקצת שיחות על הפרק של אתמול ב"הישרדות". העברתי מצגת שהתכוננתי אליה הרבה זמן (ונדמה לי שכץ היה מרוצה), עוד קצת מיילים וטלפונים, והיידה הביתה….. ואז בדרך הביתה, איזו מישהי שאלוהים-יודע-מי-נתן-לה-רשיון נכנסה לי בנתיב, […]
ארכיון תג: דיאטה
הסלט חיוני לשליטה ולהרזיה
10/08/2010 – 10:17
למה אני שמה את כל יהבי על הסלט ? הסיבה הברורה לכל היא הירקות שהוא מכיל. הרבה ירקות ירוקים, מעט כתומים ואדומים, מגוון של ויטמינים טריים והרבה הרבה בריאות מרוכזת ! מעבר לכך, אם אני אוכלת סלט בארוחה, אני אוכלת פחות מהדברים המשמינים ההם … המקום בבטן יהיה מלא בסוף הארוחה, אבל בלי הרגשת הכבדות. […]
למה זה לא מספיק לי?
09/08/2010 – 11:42
הרגע סיימתי ארוחת צהריים. טעימה מגוונת וטובה. זהו נגמר. אכלתי את כל מה ששלי. אבל בא לי עוד. מתחשק לי. אולי משהו מתוק? אולי איזה פרי? משהו… אז אני אוכל פרי עכשיו במקום בארבע… למה לא? נו, בבקשה… אז ביס מההפתעה שהבן שלי קיבל מסבתא? זה רק ביס קטן – הוא לא ישים לב… לא […]
יומולדת
09/08/2010 – 06:24
אני בת 34 היום… ומיום חמישי שעבר ועד סוף השבוע הזה מתוכננות לי כל מני מסיבות ויציאות… וכמובן הכל סביב אוכל… ואני אומרת לכולם.. שהמתנה שלי לעצמי היא לרדת במשקל… וזו מתנה שרק אני יכולה לתת לעצמי.. אי אפשר לקבל אותה מאף אחד… וזה אומר כן לצאת ולהנות אבל לשים לב מה נכנס לפה… […]
על בית וביות
05/08/2010 – 19:26
בספרו "7 המפתחות להרזייה – הפיתרון המושלם לבעיית ההשמנה" (אגב, על הקופירייטינג של השם אחראית לא אחרת מאשר אופרה ווינפרי), שואל ד"ר פיל, הפסיכולוג האמריקני הטלוויזיוני הנודע, כיצד ייתכן שפילים בקרקס נותרים קשורים לעמודים קצרים וקלים מבלי לנסות לברוח. התשובה היא שבינקותם קשרו אותם לעמוד מאסיבי. הם ניסו לברוח, נכשלו, ניסו שוב, לבסוף התייאשו, ובבגרותם […]
איך מתמודדים לא רק עם הגעגוע לאוכל..
02/08/2010 – 13:54
אז נכון שאני בתחילת הדרך (התחלתי את שבוע 3 בתוכנית), אבל אני כבר מרגישה געגועים לבמבה וגלידה וכו… אבל גיליתי שאחד הקשיים זה לא ההתמודדות עם הרגל ישן או איזה אוכל אהוב, אלא להתמודד בכמה חזיתות, עם עוד אתגרים בחיים… וראיתי על חברים אחרים שהם בתהליך, שכשחזית אחרת בחיים קשה במיוחד, נורא קשה להתמודד בנוסף […]
תינוק "שמן"
02/08/2010 – 09:20
התינוק המתוק בו אני מטפלת הוא בן לשני הורים רזים שאוכל לא ממש מעניין אותם ומדיי פעם הם נזכרים שצריך לאכול, הילד שלהם לעומת זאת מאוד אוהב לאכול ומאז שאני מטפלת בו הוא התמלא ונהיה דביבון חביב לא יותר מדיי, אבל יש לחיים חמודות ותפוחות למעוך ולנשק. והוא תמיד רוצה לאכול. גם כשהוא שבע וסיים […]
איך קילקלתי את הדיאטה באילת
02/08/2010 – 08:35
אזהרה: זה הולך להיות פוסט מבאס. לפחות רובו. איך שחזרתי כמו מלכה מניו-יורק, ושמרתי על המשקל שלי (אפילו ירדתי קצת), קילקלתי את הדיאטה שלי באילת. איך נפלתי ? אני חושבת שהסיבה הראשונה היא יוהרה. כתבתי בפוסט הקודם משהו כמו : "קטן עלי 4 ימים באילת אחרי שבועיים בניו יורק". טעיתי. זה בכלל לא היה קל […]
חו"ל ודיאטה?! איך?
31/07/2010 – 19:23
כולנו בעיצומו של הקיץ – הנה אוגוסט או-טו-טו מתחיל. א-ב-ל כבר מריחים את חגי תשרי. ובחגי תשרי – לפי המסורת האישית של רעייתי ושלי – אנו מתעופפים לנפוש באירופה. השנה היעד הנבחר הוא מינכן. וכאן בדיוק עולה השאלה – איך עושים תוכנית בחו"ל? האם בכלל עושים תוכנית? האם זה בכלל אפשרי לעשות את אותה חוכנית […]
פתיל של נפילה
29/07/2010 – 19:43
גיליתי שהרבה פעמים המעידה מתרחשת עם קצת "עזרה" שלי. ככל שאני מזהה את המקומות שדרכם יש לי סיכוי חיפול, ומדברת עליהם – יותר קל להימנע ולמנוע לדלג על החלק של הירקות בארוחה, במיוחד בארוחת צהריים להכין לבעלי את העוגה שאני אוהבת להכין לבן שלי עוגה שאני לא אוהבת להחזיק בבית חבילת שוקולד פתוחה לא לשתות […]