לאחרונה התחלתי להתעניין בצורה מקצועית בקיימות. ע"פ הויקיפדיה, "קיימות (Sustainability) היא אידאולוגיה הדוגלת בתפקוד תקין של החברה והסביבה הטבעית במשך שנים רבות. יש הגדרות אחרות אשר מדברות על רווחה מקסימלית למין האנושי או לאדם ולסביבה." עוד מצויין שם כי "מושג הקיימות מתייחס להיבטים המשפיעים על סיכויי ההשרדות וההמשכיות של המין האנושי, וכפועל יוצא מזה, או […]
ארכיון תג: דיאטה
ספר חיזוקים לשמירת הדיאטה
07/10/2010 – 18:05
אני רוצה להמליץ על הספר "לשקול מחדש" של ד"ר ציפי העצני. אני קוראת אותו עכשיו (כמעט מסיימת) בפעם השנייה. אני מוצאת שהספר הזה מאוד מחזק אותי בתהליך הירידה במשקל. ד"ר ציפי העצני היא פסיכולוגית שעוזרת, בין היתר, לאנשים שמנים להתמודד עם תהליך ההרזייה הקשה כל-כך. היא בעצמה שמנה (או שמנה שכבר ירדה ומתאמצת לשמור), והיא […]
זה לכל החיים
07/10/2010 – 07:18
המחלה הזו, ההשמנה. זה לא נגמר זה תמיד יהיה שם. יותר או פחות.נשלט או מתפרע. בכל מני צורות זה לא נגמר. וגם הטיפול במחלה. הדיאטה הזו, התוכנית … עד סוף החיים או "כל עוד יהיה לי איכפת". זה אומר שלנצח אני אצטרך לוותר על מה שבא לי? ותמיד תמיד לאכול 6 ארוחות? כל 3 שעות? […]
עדכונים
05/10/2010 – 20:17
לא כתבתי בבלוג הרבה זמן רציתי לעדכן שאני שומרת על משקלי הרצוי- יש עליות, יש ירידות- סה"כ מצבי בסדר מצריך עבודה מאוד קשה והרבה כוח רצון- זה מאוד קשה אבל משתלם אם יוצאים מהתוכנית יש עלייה במשקל- וזה מה שקרה לי אחרי שחזרתי מחו"ל.. על כך בפוסט הבא
רוצה לרזות…לסתום את הפה
29/09/2010 – 13:25
לא יעזור, אין קסם אחר. אני יודעת – מניסיון – שהתוכנית עוזרת מאוד. אבל אם אני רוצה לרזות (ואני רוצה, רוצה מאוד), הדרך היחידה היא לסתום את הפה. לאכול רק את התוכנית, ולא יותר. לא לזייף ולא לעגל פינות. כל התירוצים שבעולם – נכונים ככל שיהיו, והם אמיתיים ולא שקריים – כולם לא ישנו את […]
חתונה
27/09/2010 – 10:53
חתונה!! החבר שלי הציע לי נישואים.. וזה היה בטוח אחד הרגעים היותר מרגשים שחוויתי. טיילנו בגליל. עצרנו בפארק גורן. ירדנו בשביל עפר, צבוע באבן חומה אדומה. מסביבינו הרי הגליל, מרשימים בגודל ובעושר ירוק. עצרנו ליד עץ אלון, עצרנו ליד קוצים סגולים. באחד העיקולים ראינו את מבצר מונפור, יוצא מהסלע כאילו הוא עלה יחד עם ההר […]
הדיאטה וארבעה ימים בשטח
22/09/2010 – 05:03
כמו בכל הזדמנות שיש לנו, אנחנו אוהבים לקחת את הילדים ולצאת. לצאת מהבית, לצאת מהעבודה, לצאת מהשגרה העוטפת אותנו 24 שעות ביממה. מכיוון ששנינו עובדים גם מהבית, בעצם אין לנו הזדמנות להתנתק לגמרי מעבודה, אלא אם אנחנו ממש מתרחקים פיזית מהבית לכמה ימים. מזל שאנחנו אוהבים לטייל ! הדייט הראשון שלנו היה טיול של 35 […]
מחשבות על רגעי בחירה.. קצת פילוסופיה..
15/09/2010 – 11:25
לפעמים היום מצטייר לי כמו רצף של צמטים, רשת של נקודות התפצלות בהן אני בוחרת בין טוב ופחות טוב, בין בריא ופחות בריא, בין מאמץ לעצלות. אני כמה בבוקר, שותה קפה קר, צומת ראשונה – סוכר או לא?.. ואם סוכר כמה? הולכת לעבודה, עוברות שעתיים, מה אוכלת? הבנות בצוות מביאות שוקולדים וקרואוסונים… עוד צומת… אני […]
שנה חדשה התחילה
12/09/2010 – 15:31
ראש השנה השנה היה ארוך מתמיד, וקשה מאוד חשבתי שהשנה אצליח לעשות תכנית גם בחג ואפילו ביקשתי עזרה מהקבוצה שבוע שעבר אבל העזרה לא עזרה והאוכל היה חזק ממני, כבר הרבה זמן לא כתבתי פה כי כשאני לא ברצף בתכנית, אני לא מרגישה שיש לי מה לכתוב והפוסט האחרון נתן לי השראה לכתוב מין פוסט […]
אני זקוקה לעזרה בדיאטה
12/09/2010 – 11:35
… ואני אפילו לא יודעת מה לבקש. אני יודעת שמצבי לא טוב. החג היה קרוב מידי לחופש הגדול, והיה ארוך מידי. יותר מידי ארוחות חגיגיות בנות 3 מנות, יותר מידי ילדים יותר מידי זמן בבית, יותר מידי אורחים. והכי גרוע – המוטיבציה שלי על הפנים ! אני לא מצליחה להתאפק, אני אוכלת גם את התוכנית […]