מי היה מאמין שאני אוותר על איזשהו עיסוק לטובת קפיצה קטנה לסופרמרקט להצטייד בירקות טריים למרק! מאז שגיליתי שהמרק בתכנית הזו מכיל תפוח אדמה ואפונה, החיים נהיו קלים ײַותר. המרק טעים מזין משביע ונראה גם נעים לעין עם כל התוספות האלו שבדיאטה קודמת נחשבו לטאבו עבורי מאחר והם היו בחזקת פחממה, ואני העדפתי כמובן […]
ארכיון תג: דיאטה
פרויקט הדולפין הרוקד
04/02/2014 – 16:37
בפגישת הקבוצה האחרונה נשאלתי מהו הדבר שהייתי רוצה לשנות אצלי עד לפגישת השבוע הבא. חשבתי לרגע, וללא היסוס אמרתי: "אני רוצה להיות יותר שמח!", יותר שמח עם ביצוע התוכנית של דיאטהקלאב. "שמתי לב", אמרתי, "שכאשר אני מצליח פחות לרדת במשקל, אני מעניש את עצמי.", וכמובן זה בא לידי ביטוי, לדוגמא, בכך שאני מונע מעצמי לצאת […]
מחשבות על ריצה
02/12/2013 – 22:18
שבת , 6:55, בוקר, אני בים. שבוע שעבר רצתי כמעט 10 ק"מ. האם זו המטרה שלי גם היום? האם יותר או שאוותר לעצמי קצת? נשמע מפחיד, נשמע הרבה, נשמע קשה. טוב, אתחיל ואראה איך זה יתפתח. אולי רק 6 ק"מ? יוצאת לדרך, מפעילה את המוזיקה בנייד, בלי אוזניות, הן מציקות לי , ומקווה שאני לא […]
הצד האפל של הקוטג'
04/03/2013 – 15:31
מפתיע, אבל למרות שאני בתכנית כבר כמעט שנתיים (התחלתי ב-1 באפריל 2011), זאת הפעם הראשונה שבה אני ממש נהנה מפרוסת הלחם קל עם הקוטג' שלי. אכלתי מאות ארוחות בוקר במשך השנתיים האלה, ומה אומר לכם, מזלי שנתקעתי בחודשים האחרונים על אותו משקל ורק לאחר בדיקת ה- RMR שעשיתי לפני שבוע, נאלצתי להיפרד מהליבה של תפריט […]
וזרח השמש… (או: רקוויאם לתפריט ג')
01/03/2013 – 09:32
"איפה ישנם עוד אנשים כמו האיש.." שלמה ארצי שהתנגן בשעון המעורר שלי הקפיץ אותי בבהלה באמצע חלום רטוב, מצאתי את עצמי מסתיר את מבושיי במיטה, לא הבנתי למה, לא זכרתי דבר, רק הרגשתי צורך לקפוץ מהר מהמיטה ללבוש משהו שיסתיר את הגוף שלי, אוי! כבר שש וחצי, אני חייב למהר. מבת-ים לפתח תקווה יש פקקים, […]
גם מסע של אלף קילומטר יכול להתחיל בכוס תה קטנה
07/07/2011 – 09:27
כשנכנסתי סוף סוף לעולם ה דיאטה גיליתי שמדובר בבור ללא תחתית או בעצם הר שאף פעם אני לא אגיע לפסגה. אבל אז נחשפתי לרעיון הידוע: "היעד הוא חשוב אבל הדרך אליו חשובה לא פחות." ואני רוצה להוסיף שמאוד כדאי להנות מהדרך אם רוצים להגיע ליעדים שלנו. ואם כבר להינות מהדרך, אז לפעמים כדאי לעצור ולשתות […]
לא ממליצה על דיאטת בזק לפני החתונה
26/05/2011 – 13:05
לפני כשנה הגיע היום המאושר בחיי – יום החתונה שלי. נשאתי את אהוב ליבי, בחתונה מפוארת ויפה, כמו שתמיד חלמתי, אשר נערכה באחד מאותם גני אירועים בחיפה. לחתונה הזו התכוננתי במשך כמעט שנה, כאשר לאחר כל ההכנות הפרוצדוראליות (קייטרינג, תקליטן, הזמנות וכד'…) התפניתי להקדיש כמעט חודשיים שלמים לטיפוח שלי בתור כלה. עברתי סדרה של טיפולים […]
דיאטה ובריאות
19/05/2011 – 13:57
בשנים האחרונות הוכח קשר ישיר בין השמנה לבין בריאות ירודה. השומן הוכח כגורם מספר אחד בהתקפי לב וכמובן גם בשבץ מוחי, עלייה בלחץ הדם וירידה באופן משמעותי בתפקוד היומיומי של האדם. השמנת יתר. השמנה היא תוצאה ישירה של תאבון מופרז, אכילה מרובה ללא גבולות של מוצרי מזון לא הכרחיים כגון: ממתקים, אוכל מהיר ואכילה בזמנים […]
דיאטה בזמן בהריון.
17/05/2011 – 08:48
הריון הינו מצב מיוחד מאוד בחיי בני האדם. הריון נמשך בדרך כלל, במידה והכול תקין, כשתשעה חודשים. הריון הוא מצב עדין ומורכב מכיוון שמדובר בשני בני אדם – האישה ההרה והעובר אשר נמצא ברחמה. שמירה על הבריאות בזמן הריון הריון הוא מצב שכמעט כל פעולה אשר נעשית על ידי האישה מושלכת באופן מלא או חלקי […]
קופסאות אריזה לעבודה בדיאטה
15/05/2011 – 08:26
אני חייבת לשתף את כולם במסקנה אחת חשובה אליה הגעתי במהלך הדיאטה שאני עוברת בימים אלו, מסקנה אשר אולי תיראה ברורה וטריוויאלית לחלק מהאנשים, אך לי לקח זמן עד שבאמת הפנמתי אותה והתחלתי ליישם אותה מדי יום – אריזות קרטון קטנות וקומפקטיות בהן אני יכולה לארוז את ארוחת הצהריים שלי כאשר אני הולכת לעבודה, הן […]