כולם
לאכול כמו מלכת אנגליה
09/08/2011 – 08:08
לפני פחות משבוע חזרתי מטיול משפחתי בלונדון. ביום הטיסה, ממש כמה שעות לפני, הקפדתי להגיע לקבוצת התמיכה שלי (בבת-ים עם המנחה עדינה). אני יודע שההתארגנות מראש היא זו שעוזרת לי מאוד לא ליפול בתהליך ההרזיה, וכך, בעזרת הטיפים המצוינים שקיבלתי מחברי הקבוצה שלי, הצטיידתי בלחם קל, חטיפים מתאימים לארוחות הביניים, ועוד, לפחות ליומיים הראשונים עד […]
פורסם גם ביוסי רז תגים יוסי רז תגובות (3)
דיאטה וכסף – כמה זה עולה לנו?
09/08/2011 – 07:08
אחד הנושאים שלא מדברים עליהם יותר מדי בכל הנוגע לדיאטה, מתכונים לדיאטה, תזונה נכונה, פעילות גופנית וכד', זה ההיבט הכלכלי של העניין. דיאטה יכולה להיות דבר יקר מאוד, אך למרבה המזל ניתן גם לשמור על דיאטה מוצלחת ברמת הוצאות נמוכה, אם יודעים מה לעשות.. נתחיל בסיבה לכך שאני אומרת שדיאטה יכולה להיות דבר יקר – […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגובות (0)
התמדה
05/08/2011 – 07:32
שלום לכל המשתתפים של דיאטה קלאב. שמי אסנת ואני מפתח-תקוה. אני נמצאת בשמירה כבר שנה וחצי. לא קל לי. בזמן האחרון אני מרגישה שאני יותר מיושבת עם התוכנית. אני רוצה לספר לכם על ההחלטה שלי להיגמל מממרח שוקולד. עד היום עברו כמעט שלושה שבועות מאז שהפסקתי לאכול ממרח שוקולד. אני מאוד גאה בעצמי ומצפה להמשך […]
פורסם גם באסנת תגים התמדה תגובות (3)
פעילות גופנית בקיץ הלוהט
02/08/2011 – 10:01
באחד המפגשים האחרונים בקבוצת הרזיה דיברנו על הקיץ הלוהט (שנראה כאילו נהיה חם יותר משנה לשנה – לא?…), ועל ההשפעה שלו על ה דיאטה. כבר דיברתי כאן על איך הקיץ והחום משפיעים על התיאבון, על היכולת לצאת מהבית להליכות וכד'. במהלך השבועות האחרונים המצב נהיה ממש חמור, למי שלא שם לב, כאשר הטמפרטורות באזור המרכז […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגים קבוצות תמיכה לדיאטה תגובות (1)
לימודי תזונה – החודש הראשון
21/07/2011 – 07:17
כבר כמעט חודש שלם שאני בלימודי תזונה, ואני מתחילה לעשות סיכום ביניים, אפילו שמוקדם מאוד ואנחנו עדיין ממש בהתחלה. המסקנה העיקרית שלי היא שלימודים גבוהים זה דבר מאוד לא פשוט, מאתגר ולעיתים אף מתסכל, אבל סך הכל מדובר בחוויה חיובית וטובה מאוד עבורי. אני עדיין המומה מהרמה הכללית של הלימודים – לא ציפיתי לכך שלימודי […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגים מתכונים לדיאטה תגובות (0)
תפריט דיאטה אופטימאלי עבור המוח שלנו
19/07/2011 – 08:56
על פי רוב, כאשר מדברים על דיאטה, על החשיבות הרבה של שמירה על משקל סביר ואורח חיים תקין הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית וכד', מדברים בעיקר על ההשפעות של משקל עודף על התפקוד הפיסי של הגוף שלנו – עד כמה המשקל והתזונה שלנו משפיעים על רמת העייפות שלנו, על היכולת שלנו לבצע כל מיני פעולות, […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגים תפריט דיאטה תגובות (0)
מתכונים לדיאטה לקיץ – האם החום מדכא את התיאבון?
14/07/2011 – 10:02
הקיץ כבר כאן במלוא העצמה, ונראה כי השנה הוא הולך לשבור שיאי חום חדשים. לאור הקיץ הלוהט וההתחממות הגלובאלית אשר אינה מפסיקה לאיים ולחמם, עולה במוחי שוב השאלה הקבועה העולה מדי קיץ – האם החום אכן מדכא את התיאבון, ואם כן – כיצד ניתן להשתמש בזה על מנת למנף את ה דיאטה ולהמשיך ולרדת במשקל? […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגים מתכונים לדיאטה תגובות (2)
על דיאטות ומצבים נפשיים
12/07/2011 – 08:13
במהלך הפגישה האחרונה בקבוצת ההרזיה, מישהי העלתה את הנושא של ההשפעה של הדיאטה האינטנסיבית והמתמשכת שלה על מצבה הנפשי. היא דיברה על כך שבתקופות בהן היא מצליחה לעמוד ביעדים שלה ולהרזות היא מרגישה נפלא, מלאת חיים וחדורת מוטיבציה, בעוד בתקופות קשות יותר של עלייה במשקל והתדרדרות היא נקלעת לעיתים למצוקה נפשית מסוימת. כמובן שכולם בקבוצה […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגים קבוצות תמיכה לדיאטה תגובות (0)
קבוצת הרזיה – גם לאחר ההגעה למשקל הרצוי
07/07/2011 – 07:45
לאחרונה שמתי לב שלמפגשים של קבוצת ההרזיה מגיעים באופן די קבוע גם כמה אנשים שממש לא נראים כאילו הם זקוקים ל דיאטה. לאחר שביררתי איתם את הסוגיה הזו, התברר לי כי מדובר באנשים אשר סבלו בעבר מבעיה של משקל עודף, והצליחו לרדת במשקל בעקבות התכנית שהתוו להם ומפגשי קבוצת ההרזיה, וממש השיגו את היעדים שהציבו […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגים קבוצות תמיכה לדיאטה תגובות (0)
הגורם הפסיכולוגי מאחורי דיאטה מוצלחת
30/06/2011 – 10:22
ברבים ממפגשי קבוצת ההרזיה אנחנו מדברים על הפן הפסיכולוגי החשוב כל כך, העומד בבסיס דיאטה טובה ונכונה. למעשה, ככל שעובר הזמן אני מצליחה יותר ויותר לראות את החשיבות העצומה של הגורם הפסיכולוגי הזה, ועד כמה הוא יכול לעשות את ההבדל בין דיאטה מוצלחת לבין כישלון חרוץ. כאשר אני אומרת "הפן הפסיכולוגי" אני לא מתכוונת רק […]
פורסם גם בדיאטה מהחיים תגים קבוצות תמיכה לדיאטה תגובות (0)