מה קורה לי בזמן הפוגה!
כבר אין כח לסחוב, לדייק , לעשות את התכנית בדיוק כמו שכתוב
אני מתחילה לזייף ,,,, להרשות לעצמי עוד טיפה פה וטיפה שם.
ולאחר מכן שוברת את הראש האם כדאי לק או לרדת בקלוריות ולהחליף תפריט!
היום, בזכות המדריכה , עצרתי את הגלגל הזה שמסתובב לי ככבר חודש בראש.
רציתי לעבור ל״תפריט חורף״ מהאתר כאן שאומר פחות פחממות ביום
המדריכה בנחת ביקשה שלא אוותר ובעיקר מהסיבה שאם אוריד היום ואחר כך אוכל, תהיה עלייה.
כשהגעתי הביתה … אחרי הרהור בדרך והבנת הדרך שבה ״חיבלתי״ לעצמי בירידה
במשך חודש שלם הגעתי להחלטה והיא – להצמד לתכנית ולהפסיק לחפש כל מיני קומבינצית להאיץ ירידה. בבית חיכתה לי שקית ענקית של במבות 15 גרם! באותו רגע ברכתי את התכנית ואת ההתכנית האישית שלי לנוכח האפשרות לאכול את מנת הבמבה היומית כאותה מנת פחמימה שכמעט כמעט פספסתי.
שורה אחרונה….. החלטה והתחייבות אישית : להצמד לתכנית היומית
להתחייב כל יום לאכול בדיוק מה שכתוב ! לא יותר ולא פחות
ולהנות משקית במבה יומית צופר על יום מוצלח! כשהשקית נכללת במנת הפחמימה .