באחד המפגשים האחרונים בקבוצת הרזיה דיברנו על הקיץ הלוהט (שנראה כאילו נהיה חם יותר משנה לשנה – לא?…), ועל ההשפעה שלו על ה דיאטה. כבר דיברתי כאן על איך הקיץ והחום משפיעים על התיאבון, על היכולת לצאת מהבית להליכות וכד'. במהלך השבועות האחרונים המצב נהיה ממש חמור, למי שלא שם לב, כאשר הטמפרטורות באזור המרכז מטפסות בלי הפסקה ומלוות באחוזי לחות פשוט בלתי אנושיים. אתמול, סחבתי את בעלי להליכה בשעות הערב, וברגע שיצאנו מהבית, פשוט הסתובבנו ונכנסנו חזרה פנימה – היה כל כך חם ודביק עד שפשוט החלטנו שלא מעניין אותנו כלום – אנחנו לא הולכים בחום הדביק הזה (וזה היה כבר בשעות הערב!…).

אז מה הפיתרון? אני חשובת שכבר דיברתי על זה כאן בעבר, אבל התחלתי לפני כמה חודשים לשחות, עשיתי מנוי לבריכה ואני מנסה ללכת כמה שיותר. בין העבודה ללימודי התזונה, להכנת מתכונים לדיאטה, מפגשי קבוצת הרזיה, ניקיון הבית וארוחות לילדים ולבעל, אני כמעט ולא מוצאת זמן ללכת לשחות. אבל כאשר אני כן מוצאת את הזמן, אני פשוט מודה לאלוהים. הקפיצה למי הבריכה הקרירים והנעימים היא פשוט הימלטות מוחלטת בשנייה אחת מעומסי החום הכבדים המכבידים לכולנו על הגוף והנשמה. ברגע שאני נכנסת למים ומרגישה את הקרירות הזו מקיפה אותי, אני פשוט מחייכת ונהנית מהרגע. כאשר אני מתחילה לשחות ולמתוח את הגוף ולהרגיש את ההשפעה החיובית של זה עלי, אני ממש מתחילה ליהנות מכל הסיפור, ונשבעת שאחזור שוב כבר מחר. בדרך כלל זה לא קורה כמובן, אבל אני אמשיך להיות אופטימית…

לאחרונה אפילו דיברתי על בקבוצת הרזיה על השחייה כפיתרון אופטימאלי לפעילות גופנית סדירה בחודשי הקיץ, ואז גיליתי שעוד ארבעה אנשים שונים מהקבוצה שלי נוהגים לשחות על בסיס קבוע. הם הולכים בשעות הבוקר המוקדמות, לפני העבודה, או בערב לאחר שהם חוזרים הביתה. מבחינתי – כל הכיף הוא לקפוץ לבריכה כשחם ולוהט, לכן אני חשובת שאמשיך לנסות וללכת בשעות הצהריים החמות.

חוץ מזה, דיברנו בקבוצת הרזיה גם על אפשרויות נוספות לביצוע פעילות גופנית סדירה בתקופת הקיץ הלוהטת. האפשרות הטובה ביותר היא כמובן מכון כושר, שמאפשר לעבוד בכל מיני צורות על כל חלקי הגוף, במקום ממוזג לחלוטין. אישית, אני מעדיפה את הבריכה. גם אם המכון עצמו ממוזג, בסוף האימון יוצאים מזיעים בחוצה אל הכבשן הלוהט, אז עדיין נאלצים להתמודד עם החום והזיעה. במקום זה, כאשר מסתפקים בשחייה, מקבלים באמצע היום רענון אולטימטיבי, אשר אחריו רק מקבלים יותר אנרגיה להמשיך את היום, ולא נהיים עייפים…

בכל מקרה, המסקנה העיקרית מאותו דיון בקבוצת הרזיה הייתה שלא משנה מה קורה, חייבים לא להיכנע לקיץ ולהתמיד בפעילות גופנית סדירה גם לכל אורכו, וגם אם בחוץ חם, לוהט ולא נעים. בדיוק כמו תזונה נכונה, פעילות גופנית על בסיס קבוע זה משהו שאי אפשר לוותר עליו, גם לא בקיץ החם ביותר בעשרות השנים האחרונות…