מתוך-->תפריטים-->תפריט של דיאטהקלאב ליום טיפוסי בפסח - 1

(התפריט לאוכלי קטניות בלבד)

ארוחת בוקר

כוס שתייה חמה

מצייה המוכנה ממצה קלה אחת וביצה אחת במחבת טפלון. ניתן לאדות מעט בצל ופטריות ואח"כ להוסיף את המצה עם הביצה.

1/2 אשכולית

ארוחת ביניים

 1 מצה קלה

2 כפות אבוקדו

סלט ירקות

תפוח עץ

שתייה ללא סוכר-תה צמחים

ארוחת צהריים

1 כוס מרק ירקות

1/4 עוף ללא העור

1 תפו"א אפוי

1 כוס ברוקולי מאודה

קערית סלט שומר בלימון ועשבי תיבול או סלט אחר

2 כוסות שתייה מים/סודה

ארוחת ביניים

12 פריכוני ביס

1 גביע יוגורט 1.5%

1 אגס

שתייה ללא סוכר

 ארוחת ערב

1 כוס מרק ירקות

1 מצה קלה או 2 מצות מיני

1/2 קופסת טונה במים + כף מיונז 5%

קערית סלט ירקות + כף סלט טחינה

2 כוסות שתייה

ארוחת לילה

2 פריכיות אורז

כפית ריבה

שתייה ללא סוכר

שתייה- יש לדאוג לפחות ל 12 כוסות שתייה ליום.

פעילות גופנית- מומלץ בין 45 דקות לשעה של פעילות אירובית לפחות 4 פעמים בשבוע.

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה